班級(jí)05月01班 ? ? 姓名：喻妹華

開(kāi)始練習(xí)瑜伽已經(jīng)有一個(gè)月的時(shí)間了，以前屢聽(tīng)別人說(shuō)練瑜伽有什么好，當(dāng)自己親身體驗(yàn)后，才漸漸發(fā)現(xiàn)了瑜伽的魅力所在。瑜伽不像舞蹈，舞蹈后呈現(xiàn)的是一個(gè)作品，是需要與人分享的東西，而瑜伽注重的是練習(xí)的過(guò)程。體式配合著我們的呼吸，由內(nèi)而外，由外而內(nèi)的協(xié)調(diào)身、心、靈的平衡，既塑造人外在的形象，也關(guān)照內(nèi)在的感受，終發(fā)現(xiàn)真實(shí)的自我。

我是一個(gè)初學(xué)者，通過(guò)練習(xí)過(guò)對(duì)身體的彎、伸、扭、推、擠的練習(xí)，對(duì)肌肉和內(nèi)臟器官有很好的按摩，強(qiáng)健我們的身體內(nèi)的臟器，體會(huì)到它是一種循序漸進(jìn)，優(yōu)雅安全的有氧運(yùn)動(dòng)，而且體位練習(xí)是在身體的極限邊緣溫和的伸展，不強(qiáng)迫、不勉強(qiáng)，做到個(gè)人極限邊緣就好，既可以幫助我們雕塑形體，緩解疾患，改變我們生活上諸多的不良習(xí)慣。又可以讓我們放松自己的神經(jīng)、舒緩緊張的情緒。經(jīng)過(guò)不間斷的學(xué)習(xí)，我能明顯的感覺(jué)到瑜伽給我的身體和心理上帶來(lái)的變化。這一切都源于每一位老師精心的培養(yǎng)，感恩你們！

在這段時(shí)間里，每一位老師的耐心指導(dǎo)，以及嚴(yán)格要求，針對(duì)我們每個(gè)人的不同問(wèn)題給我們提出了具有針對(duì)性的練習(xí)重點(diǎn)，還總會(huì)告訴我們“不用著急，活在當(dāng)下”，這也許也是你們對(duì)我們的一種鼓勵(lì)，你們不僅反教授我們?nèi)绾尉毩?xí)瑜伽，同時(shí)通過(guò)瑜伽也教會(huì)了我們?cè)S多健康的生活方式和一些生活之道，在你們的身上真正讓我感覺(jué)到瑜伽的傳遞與魅力，以及給你們帶來(lái)的幸福、快樂(lè)與自信。這是我所向往的，我希望自己以后也能這么自信的將瑜伽傳遞給身邊的每一個(gè)人。

感謝敬愛(ài)的老師們，可親可愛(ài)的同學(xué)們，能和你們有緣相聚在亞協(xié)，共同度過(guò)這美好的瑜伽時(shí)光，使我開(kāi)心，又難忘，都深深印刻在我心里！希望我們的瑜伽之路越走越好！一起加油吧！GO！GO！GO！

亞洲瑜伽協(xié)會(huì)導(dǎo)師培訓(xùn)學(xué)院廣州分院 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?2015年06月01日