堅持練優雅儀態的女人，一年之后，身體會有這5個驚喜變化：

1、學習優雅儀態的人至少比學習前年輕5-10歲，擁有舞蹈演員般的氣質。

2、糾正不良的體態，塑造挺拔向上，正確的體態，舒緩甚至消除很多身體因不良姿態造成的健康問題，**身體的健康。

3、優雅正確的體態讓女性美得優雅，美得有內涵。

4、讓身材不易變形，始終保持少女般的狀態。

5、對婚戀關系，職場升遷，家庭關系，甚至整個人生都會產生深遠的影響。

從內在的狀態和氣質來說，經常練習優雅儀態的女性，會有以下明顯的改變和提升：

一、優雅儀態可以緩解女性壓力，提升女性的氣質。

如今的都市職場生活越來越緊張，生活節奏也越來越快，女性的壓力并不比男性低。在這種高強度的壓力之下，女性需要一個能夠緩解自己壓力的運動，而優雅儀態作為一種有效的訓練，就可以很有效的緩解女性的壓力，并且有效的提高女性的氣質。

二、優雅儀態可以幫助女性塑形。

優雅可以減少面部皺紋，產生天然的“拉皮”效果。因為優雅儀態有一個招牌動作——小V臉。每日進行數分鐘的優雅儀態小V臉可以以有效的瘦下巴，使人體的面部頸部肌肉不致松弛，真正的逆轉肌齡。

三、優雅儀態可以讓女性的壽命更長。

優雅儀態作為一種對于人體非常有好處的有氧運動，其對人的腦部、腺體、脊柱與內部器官都有很好的鍛煉作用，從而可以有效預防人體的各種疾病，從而達到提高人體壽命的效果。

四、優雅儀態還可以有效改善女性心情心態。優雅儀態可以幫助包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果，使女性的心智情緒自然呈現出一種較積極的狀態。