人體美包括兩個方面：一是外在的形體美；二是內在的氣質美。形體，是指人身體的形態，由體格、體型、姿態三個方面構成。

形體美是一種綜合的整體美，它既包含了人體外表形狀、輪廓的美，又包含了人體在各種活動中表現出來的體態美。所謂形體美，就是健壯體格、完美體型、優美姿態融會而成的、展現出來的和諧的美。男性的粗獷強壯和女性柔美的曲線是人們不斷追求的形體美的目標。

氣質美，就是以充分反映出積極個性心理特點的個性美。氣質美，屬于一種內在美、精神美，是以一個人的文化、知識、思想修養、道德品質為基礎的，通過對待生活的態度、情感、行為等直觀地表現出來。

人們觀察、評價一個人的氣質時，往往是“由表及里”，透過對方的眼光、神情、談吐，才能觀察到一個人的氣質。在現實生活中，氣質好的人，的確能給人以美的享受。

比如外貌秀麗，舉止端莊，性格溫柔給人以恬靜的靜態氣質美；身材魁梧、行動矯健，性格豪爽的人，給人以粗獷的動態氣質美；外貌英俊，舉止文雅，性格沉穩的人，給人以高潔優雅的氣質美。

但也有相當數量的一些人只注意穿著打扮，并不怎么注意自己的氣質是否給人以美感。這種簡單的外表美總是膚淺而短暫的，如同天上的流云，轉瞬即逝。氣質美看似無形，實為有形。它是通過一個人對待生活的態度、個性特征、言行舉止等表現出來的氣質外化在一個人的舉手投足之間。

追求美而不誤解美、褻瀆美，這就要求我們每一個熱愛美、追求美的人都要從生活中領悟美的真諦，把美的外貌和美的氣質、美的德行與美的語言結合起來展現出人格、氣質、外表的一個完整的美好形象來。 

為何要進行形體訓練？

形體訓練可以強健身體、優化姿態、使動作準確，通過科學形體訓練能夠有效地塑造身體的健美姿態，還能在優雅的動作中學會正確地鞠躬、挺拔地走路、優雅地伸手。能讓學習者的動作和姿態變得更為漂亮，能讓學習者的形體和氣質修養得到更好的完善。

形體訓練是培養良好氣質的重要途徑。良好氣質的培養有很多途徑，比如得體的穿著，恰當的修飾，謹慎的小節，適中的言談，高雅的品位，良好的品德等等，形體訓練是培養良好氣質的重要途徑。

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