高考成績剛出，又將迎來中考。每年，家長都為孩子能不能考上重點高中而焦慮。招生人數有限，競爭實在是太激烈了。有的孩子，僥幸壓線。有的孩子，卻以0.5分之差無緣重點。

如果說，因為學習成績略遜一籌也就罷了。這其中，還有因為體育成績沒達標而扣分的，你說冤不冤？還有的學生，以高分考上了重點，卻在軍訓時，暈倒病倒。為啥呢？因為體質太差！

很多家長，怕耽誤孩子學習，從來不讓孩子參加任何運動。為了節省上學放學的時間，開車接送，孩子每天極少走路。加上一些學校對體育鍛煉不夠重視，長此以往，孩子體質必然受到影響。

可運動真的會耽誤學習嗎？

不但不耽誤學習，還能促進學習，提高成績呢。

歷年的新聞媒體在采訪高考狀元時，發現有一點驚人相似：95%以上學霸都作息規律，熱愛運動。

即使在高三備戰高考時候，也極少有超過晚上12點睡覺的。他們當中不少人喜歡打球、跑步、健身、游泳等運動。時間再緊張，每天也會抽出一點時間到操場跳跳繩，跑幾圈，或做做其他運動。

事實證明，運動會不僅令人身體強健，還會帶來快樂和激情。每次運動出汗之后，酣暢淋漓，釋放壓力，心靈舒展，點燃了對生活、對學習的熱情。

堅持運動，還會鍛煉毅力，增強自信，提高勇氣，遇到困難不會輕言放棄。再加上充足的睡眠，孩子精力充沛，學習效率自然會提高。

可以說，運動=健康快樂+磨練意志+促進學習……；父母從小培養孩子養成運動的習慣尤為重要。

一起來看看17年各地的高考狀元，他們是如何看待體育運動這件事的。

山西省文科狀元周仕達

山西的文科狀元周仕達喜歡打乒乓球，每周六下午都會去打。他說：“我的水平很一般，但是這是一個很好的減壓方式。上了高中之后，每天晚上跑步，只是到了高三時間比較緊，跑步才稍微有所少了。”

上海市理科狀元李翰飛

上海市理科狀元李翰飛就是熱衷于足球的“女學霸”，李翰飛從初中開始就喜歡和學校里的男生一起踢足球，常常踢后衛和守門員。考入復旦附中后，雖然學習壓力變大，但課余李翰飛還是沒有放棄足球的愛好，甚至還在校內建立了女子籃球社。

廣東省理科狀元李奕辰

廣東省理科狀元李奕辰說：“雖然學業緊張，可是每天下午都會去學校操場跑幾圈。”李奕辰長期都堅持適量運動，尤其喜歡游泳和羽毛球，這讓他在緊張的學習環境中，還能保持著健康的身體和愉悅的心情。

有的家長會疑惑：

運動為什么不會耽誤學習，反而會促進孩子學習呢？

1、對記憶力、專注力和室內上課的行為表現產生正面效果

研究證明，運動時會產生三種激素：多巴胺、血清素與正腎上腺素。這三種神經傳導物質都會幫助學生學習。多巴胺是正向的情緒物質，人在快樂情境下學習較有效果，血清素可以幫助記憶，正腎上腺素可以使孩子專注力增強，閱讀、理解能力都會提高。

2、減低因為壓力引起的焦慮與憂郁

運動能夠抵抗憂郁，振奮情緒，提高挫折的容忍度、增強免疫系統。當劇烈運動時，腦內會產生一種腦內啡，這種荷爾蒙可以鎮靜大腦、緩解壓力，產生幸福愉悅感。壓力激素會阻礙記憶儲存和睡眠能力：這兩者是幫助學生考試取得高分的關鍵因素，所以壓力的減少對于學生來說十分重要。

3、運動能促進睡眠

有氧運動有助于睡眠。更好的睡眠意味著可以通過REM睡眠，將學習時的短期記憶轉變為長期記憶，從而獲取理想的分數。

4、是壞情緒的宣泄渠道

多運動是很好的宣泄管道，能讓大腦分泌多巴胺，使孩子擁有正向的情緒。孩子保持心情愉快才能看得進去書，幫助記憶，學習才會有效果。

5、身體健康少生病

有了強健的體魄，才能更好運用所學，知識才有意義。否則，學再多的知識都無用武之地。

近幾年，我國青少年體質健康狀況堪憂，引起了社會各界的高度關注，學生體質差的一個關鍵原因就是體育活動量嚴重不足，而學生體育活動量的不足又與升學壓力大、體育活動在很多時候只能給文化課學習讓路的現實有關。

有些家長認為，并非不知道孩子的身體素質和體育運動的重要性，但當身邊別的孩子都在悶著學習的時候，哪里還敢讓自己的孩子把有限的課余時間浪費在學習之外的事情上呢？

不少家長都會非常疑惑，為什么自己家的孩子恨不得每時每刻都在學習、做練習題，那些學霸卻還有時間去運動，這到底是真的嗎？如果是真的，他們是怎么做到的呢？

其實，這些疑惑是建立在‘重智輕體’的基礎上的，可以毫不夸張地說，正是喜歡體育運動的高考狀元在10個小時的文化學習時間中抽出了1個小時用于體育運動，激活了他們的身體，讓血液流得更快，精神更加飽滿，學習效率反而更高，這就是人們常常掛在嘴邊的“1+1>2”的道理。從這個角度來說，動商促進了高考狀元的產生。”

NBA球星林書豪是哈佛大學的一枚學霸

科學界對青少年參加體育運動與實現智力開發的互促作用早有定論，不參加體育運動的學生，學習容易遇到“瓶頸”，也就是如果不開發身體機能，智力發展容易產生“天花板效應”。一個人智力發展最迅速的時期是在6歲～16歲這個階段，在這個時期經常運動，有助于智力發展。體育活動還常常涉及選擇、計劃和解決問題等思維活動，因此可以說“運動促進大腦的發展”。

所以，希望孩子們可以在課余培養一個自己喜歡和擅長的運動項目，這樣不僅不會影響學習，反而會提升學習質量！

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