【課程介紹】

空中瑜伽也適合初學瑜伽者，有些初學者作傳統瑜珈，關節較僵硬坐在地板上無法盤腿，或者骨盆很容易歪一邊，透過伸展帶吊著做，因體重的重力關節會自動打開，脊椎也會自然伸直，能輕松把瑜珈招式做的標準。歡樂的笑容顛覆了一般人對瑜珈緩慢、需要拉筋的刻版印像，或許，對跑步、騎單車、傳統瑜珈有點感到疲乏的女性，不妨加入空中瑜珈的行列吧！

【課程信息】

教練：Gina

時間：每周兩次（具體時間可調整）

課時：8節課（缺課無補課）

價格：800元

人數：6人/班

條件：無年齡限制，零瑜伽經驗都可學習

【課程內容】

1、空中瑜伽（一級）課程，強調實打實地培訓

2、150個體式的講解與流動串聯

3、靜坐冥想的正確坐姿與理念

4、通過靜坐快速補充精力

5、空中舞韻《時光倒流70年》

6、芭蕾形體和吊床的完美結合打造高貴優雅和輕盈的體態

7、針對產后精神抑郁的心理疏導和產后骨盆底肌的修復練習

8、正確有效的完成手倒立與核心力量的訓練，對減肥塑身有非常明顯的效果

9、將傳統哈他瑜伽體位法、中醫內調的原理、太極的圓融、普拉提的力量，舞蹈的韻律糅合進瑜伽的體式中

【空中瑜伽原理】

可以通過地心引力，更好地使肌肉達到深層伸展，令表層皮膚和肌肉刺激深層的血管，淋巴和神經。廈門的初春，氣候溫潤舒適，溫暖的天氣能使身體變得更加柔軟更好激活身體的神經系統和深層肌肉。

【學員風采】

【空中瑜伽益處】

1. 易學·新穎·趣味

2. 輕松倒立·安全高效

3. 脊柱的自然牽引效果

4. 鍛煉深層肌肉，加快新成代謝

5. 輕松·快樂·減壓

【師資介紹】

Gina

瑜伽教練，有多年的瑜伽教學經驗，擅長哈他瑜伽、流瑜伽、理療瑜伽、熱力瑜伽、空中瑜伽、陰瑜伽、兒童瑜伽等不同類型的瑜伽課程。2013年完成了亞洲瑜伽協會瑜伽理療師、熱力瑜伽導師的學習，并取得亞洲瑜伽協會瑜伽導師證書，是OM國際聯盟空中瑜伽二級教練，2016 年取得兒童瑜伽導師資格證。

教學中，她擅于把自己學到的知識和積累的經驗融合、創新，提煉出自身特色的授課方式。同時了解每個學員不同的身體素質，有針對性的授課，讓每個學員能夠盡可能地享受每一個瑜伽動作的當下。

【學校特色】

英提瑜伽聘請國內外瑜伽教練，針對兒童身心發展規律及不同人群的亞健康狀況，自主研發兒童瑜伽、親子瑜伽、美體瑜伽、芳療瑜伽等特色課程，滿足廣大瑜伽愛好者的個性化需求。英提瑜伽充分借助互聯網工具，創建國內首家微信移動端上的社群組織——英提瑜伽學院，為廣大瑜伽愛好者打造純粹的瑜伽公益交流平臺。

【學校簡介】

英提瑜伽高度重視人才建設，打造國內家通過廈門市級認證的瑜伽產業創客空間，主要為瑜伽創業者提供便利化、開放式、低成本的工作空間、網絡空間、社交空間和資源共享空間，提供創新與創業相結合、線上與線下相結合、孵化與投資相結合的創業服務，致力于打造國際的瑜伽健康綜合服務平臺。2016年，英提瑜伽攜手集美大學體育學院，搭建國內瑜伽人才孵化基地，努力打造中國瑜伽行業創業人才的“黃埔軍校”，培訓畢業后的學生可安排在英提瑜伽的連鎖機構創業、就業。