【適合對象】

麻將愛好者，家庭主婦，患有頸椎炎、肩周炎等肩頸病的患者。辦公室一族（長期面對電腦、伏案工作）肩頸酸痛、肌肉緊張的人；35歲以上的人群。

【培訓作用】

可以活血化瘀、祛風散寒、疏通經脈、緩解肩頸僵硬、肌肉疲勞、肩周炎和頸椎病變。還可以改善頭暈、頭痛、大腦供氧不足、睡眠質量下降、失眠多夢等，還能使您面色紅潤。

【機構簡介】

天瑜伽園健康生活館是中國首家將瑜伽修習、瑜伽理療、瑜伽經絡減肥完美結合的專業瑜伽健康理療機構，是一家以專業瑜伽、特色瑜伽、瑜伽理療為主的會館。從致力推動國民亞健康的研究、咨詢、教育與服務，為和平、健康、美麗，開創新的紀元。天瑜伽園是結合印度瑜伽姿勢、呼吸、冥想等部分，同時把舞蹈、形體訓練、健身健美有機結合在一起的一套獨特的符合中國國情的瑜伽訓練形式。 天瑜伽園是一家致力于瑜伽文化傳播和發展的國際連鎖機構，以技術、會議、活動、培訓、顧問、促銷的形式推廣營銷模式。

【教學環境】

【教學師資】

Yuva老師

原名楊浩，湖南岳陽人，畢業于北京梵音瑜伽培訓學院，完成了500小時的全面培訓課程，系統學習了瑜伽理論，傳統的印度瑜伽哲學，瑜伽解剖學，阿育吠陀養生學及體式、清潔法、呼吸控制法、靜坐、唱頌，收束法、冥想及其教學法。兩次參加【瑜伽經】講解理論培訓，系統地學習阿斯湯加瑜伽的正位技巧，矯正手法，擁有豐富的授課經驗，Yuva老師本人是一位虔誠的專注于Astanga的練習者，正因為阿斯湯加嚴格的正位原則，使其對體式的理解更深，更好地避免在自我習練和教授瑜伽過程中傷害的發生。

所擅長教授的瑜伽：

哈他瑜伽 （ Hatta  Yoga ）

阿斯湯加瑜伽 （ Astanga  Yoga ）

流瑜伽 （ Flow Yoga ）

陰瑜伽 (  Yin Yoga  )

熱瑜伽  (  Hot Yoga  )

【常見問題】

1.做完肩頸保養后，為什么不可以馬上沖涼？

答：有行氣活血、促進血液循環的作用，當人體血液循環較快的時候是不宜沖涼的，以免著涼寒濕侵體、身體不適等。

2.做一次肩頸保養就能解決肩頸問題嗎？

答：做一次肩頸保養是不能從根本上解決頸椎問題的，因為頸椎問題是日積月累形成的，解決它也需要一個治療過程，但是做一次會明顯感覺到肩頸很輕松，肩頸問題得到了緩解，如果能夠堅持做完我們為您設定療程的話，是一定能夠解決肩頸問題的。

3.肩頸堵塞會有哪些癥狀呢？

答：毒素堆積在肩頸以后就會壓迫血管，使血液無法很好的輸送到頭部和面部，就會引起頭部的頭暈、頭痛、大腦供氧不足，易疲勞、睡眠質量下降、記憶力減退，還會引起面部發黃、發暗、長斑、皮膚衰老等。