再美的容顏也不可避免的老去

唯有優雅的儀態和氣質可以永存

就像赫本說的：

優雅儀態的美是一種流動的美，是一種無關年齡的韻致，它讓一個女人有裊娜的味道，靈性的氣場，在舉手投足之間，在一顰一笑之間悄然綻放高貴優雅的光彩。

重拾身體喚醒的最美姿態

Elegant Aesthetics

你知道含胸駝背有多丑嗎？就連顏值高的明星們也逃脫不了駝背帶來的丑陋！

不僅影響儀態，還會收縮身高，嚴重的能將1米65駝成1米5……

駝背，還包含：含胸、圓肩、探頭（脖子前傾），就算顏值再高，衣品再好，依然會讓人覺得黯淡無光。

難怪都說，真正的美人在骨不在皮，而且從不會被歲月打敗！比如赫本，打開的肩膀和直立的腰背，挺拔的身姿讓人不禁感嘆：如果我到了這個年紀能這么優雅，老又有什么關系呢▼

容顏易老，氣質猶存！這種不必靠說，只能直觀感受并欣賞的存在，是一種既讓人舒服、又讓人不敢造次的感受與氛圍。

顏值高的明星都易駝背，何況你我普通人。長期久坐辦公、低頭玩手機，學生總愛趴在課桌上，不知不覺都多或多或少存在體態問題。

女的看上去直接老五歲，男的看上去特猥瑣！

尤其是孩子，看書、做作業的時候，處在發育過程中，很容易引起脊椎側彎、高低肩以及近視的情況。

體態問題基本不是獨立存在的，一旦坐姿站姿走姿不正確，往往會彼此之間形成惡性循環，就會形成多種問題，比如含胸、圓肩、探頭。

而這些基本都是駝背的前期特征，如果長期得不到糾正，就易形成真正的駝背。

駝背還帶來一個負面影響就是，身高縮水。

如果坐姿永遠是腰背挺直，肩膀打開的狀態，這樣的氣質在人群中是非常突出的。

▼天后即使坐地鐵，在眾人中也一眼看出氣質不同。

很多姑娘有胸又纖瘦，可還是看起來身材不好，如果改善了含胸駝背，立馬就顯得傲胸翹臀。

有的姑娘雖然瘦，但側面看上去還是會很厚，穿衣服很影響美感，這就是背部沒有打開的緣故。

儀態氣質好，不僅讓你整個人看起來漂亮耐看，還讓人覺得你大氣、修養好、可信賴，順帶可以改善你的工作、人際交往和生活的很多面。

課程介紹

這是一堂關于形體健康、形體形象、形體禮儀、形體氣質、形體優雅的時尚藝術課程。喚醒沉睡的優雅，幫助每位女性重新認識自己的形體形象、提升自信、提升魅力，充分發掘每位女性端莊、優雅、儀態萬千的密碼，讓女人從此變得優雅有氣質。

由于課程的設置精細而實用，讓訓練和生活相結合，如魅力女性的眼神、修長挺拔的站姿、優雅高貴的坐姿、優雅婀娜的步態、照相如何更上鏡、如何善用肢體語言提升女性的魅力等，融入生活，又和一般的形體、舞蹈、芭蕾訓練班著重舞蹈的練習區別開來，使沒有基礎的學員能在短期內改變體型，擁有優雅的氣質，舉手投足更有女性的魅力。

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【培訓對象】

1、在校學生：

因為學業繁忙、玩手機、電腦養成了不良的形體習慣，形成彎腰駝背、O型腿、外八內八、高低肩、O型腿、肢體僵硬等各種不良姿勢形體習慣，影響孩子整體氣質，骨骼發育甚至對未來自信，婚姻，事業產生嚴重影響。

2、職業女性：

不善言談，缺乏自信，缺乏社交禮儀和商務接物能力；人際關系不佳，如何更好的與同事、客戶、領導、家人等相處；

3、全職太太：

缺乏優雅形體氣質，更好提升待人接物及溝通表達技巧；活出真正的優雅女人；在高端社交場合如何展現自己優雅、魅力的形象，成就魅力女人。

4、追求完美，渴望美麗出眾、舉止優雅，整體形象獲得極大的提升的女性，希望活出自信、快樂、精彩、有影響力的女人；

【課程目標】

1、讓您優雅如蘭，氣質芬芳，重新煥發迷人的青春活力，讓昔日的操勞、蒼老無跡可尋；

2、優化肢體語言、日常儀態，舉手投足間體現非凡魅力，從此告別以往的各種不良姿勢；

3、進行心靈審視，挖掘自信，由內而外重塑女性真善美，將逝去的歲月轉化為知性的源泉；

4、提升審美意識，完善自我，理論碰撞實際喚醒獨特性，把每個女性最美的一面淋漓展現；

【培訓內容介紹】

1. 針對身體每個部位進行形體訓練。優雅身段的秘密；雕塑優美的形體，讓身體更加健康!

2.喚醒優雅—放開天性：打造氣質五個點----頸部、肩部、手部、腰腹部、腿部，優雅女人用肢體說話；

3.美妙身姿：迷人曲線畢現----眼神和表情的訓練、修長挺拔的站姿、優雅高貴的坐姿、雅婀娜的步態、照相如何更上鏡、如何善用肢體語言提升女性的魅力等。

3.塑形篇——雕塑你的線條，練出完美形體

擁有健康的脊椎----擁有漂亮的肩部線條

優美頸部曲線----擁有修長的美頸

練出性感的背部----把優雅和性感雕刻在你挺拔的背影上

擁有修長的玉臂----練出如水般輕柔靈活的手

凹凸有致美胸塑造----做女人挺好，挺起性感的胸部

練出緊實的腹部----優雅美麗的姿態

擁有纖纖細腰----讓你的腰胯婀娜靈活，更有女性的魅力

美臀運動----如何展示臀部曲線，讓你更有女人味

練出纖細修長的美腿----讓你的腿輕盈挺拔，給人飄逸的感覺

形體訓練篇——款款而行的優雅魅力；

雙肩舒展，做個自信女人

4.魅力女性的表情：

用最恰當的表情傳遞思想感情

讓你的眼神靈動起來

5.修長挺拔的站姿：

讓你擁有修長挺拔站姿的五個秘訣

三個關鍵的地方讓你顯高

6.優雅高貴的坐姿

優雅高貴的坐姿練習——把自己打造成淑女

7.婀娜多姿的步態

婀娜多姿的步態練習——讓你更有風度

8.個人形象禮儀：

服飾滿載您的品味符號

善用個人色彩演繹無限優雅

9.微笑的魅力

微笑是放任四海的通行證

10.美妙聲音修煉----修煉讓人無法抗拒的柔情蜜意

11.提升修養從餐桌上開始

12.大方握手

13. 自然舒展肢體語言----手勢語體現你的優雅儀態

14.眼神交流的技巧

15.電話禮儀

16.文明乘車禮儀

17.社交宴會表現恰到好處

18.交談溝通技巧

19. 優雅迷人的鏡頭POS訓練----照相時如何更上鏡

20. 優雅女性心態情商與吸引力塑造

【培訓方式】

 1 小班授課，全員互動，滿足面對面輔導，交流溝通，糾正學員的不良姿勢；

 2 多媒體講授，演練結合，實現邊看邊練習，音效結合動作，在節奏感中樹立學員信心；

 3 名師示范，現場操練，創造濃厚的氛圍，形成多方比較，強化審美改變儀態；

 4 中西合璧，彰顯個性形體美，練就您與眾不同的儀態魅力；

 5 名師一對一指導，大量動作演練，讓您快速掌握優雅的女性的形體儀態；

 6 審視自我，精準認知自己獨特氣質，挖掘出每個學員最迷人、最獨特的個性魅力；

【課程特色】

1 、小班精品授課

限制招生，老師1對1輔導到每位學員，**課程質量

2 、免費循環學

終生免費咨詢指導

3、 在線學員群

學員可在群里隨時交流，如有任何疑問，都由老師進行指導解答

4 、簽訂**協議

簽訂**效果協議,直到形象氣質得到改變

5 、資深團隊

導師定期學習深造，課件資料新穎獨特，化繁為簡

6 、成為終身VIP

終生免費參加周末沙龍活動等福利