專業教練孫小靜介紹，肚皮舞，可以運動到包括腹直肌、腹內斜肌、腹外斜肌等上百塊肌肉。雖然天氣很熱，卻絲毫沒有影響大家學習肚皮舞的積極性，因為她們得到了快樂、健康，又結交了新朋友。

傳古埃及有一位美艷女子，結婚多年卻未曾生育。為了祈求孩子的降臨，女子來到神廟前祈禱，對著神像跪拜、扭腰、擺臀，祈求生育之神圓自己的心愿，這一切好似舞蹈一般美麗。女子的婀娜舞姿使在場的祭司們為之傾倒，隨即稟告了法老。于是法老就把這個舞蹈作為祭祀專用，用以描述大自然與人類繁衍的循環不息，頌揚神秘的生命。這就是早的“肚皮舞”，這些可以從3500年前的古埃及壁畫中找到佐證。

燃點一：靈活健康的身體

肚皮舞主要鍛煉腰、腹、臀等軀干部位的肌肉，特別是腹部和體現柔韌性的腹直肌、腹斜肌以及背部肌肉。當保持某個姿勢時，腿部和肩部肌肉群也得到了很多的鍛煉。練習肚皮舞大的好處在于提高肌肉彈性和靈活性。加強心血管柔韌度，鍛煉耐力，增強身體協調性。當身體某些部位快速、連續動作時，其他部位要處于相對靜止的狀態，于是還鍛煉了平衡和控制能力。

 燃點二：曼妙惹火的曲線

溫可馨老師告訴記者，“通常女性在做器械運動或者其他有氧健身時，很難活動到骨盆、恥骨和腹腔。可是塑身肚皮舞是一種全身的舞蹈運動，可以讓你的腿部、腹部、肩膀以及頸部都得到充分的活動，它通過腰部、骨盆、臀部、胸部、頭頸、肩膀、手臂、大小腿的舞蹈運動和旋轉以及令人眼花繚亂的胯部搖擺動作，達到減肥、減脂塑形的作用。通過肚皮舞練習可以使得體內脂肪均勻分布，練習者可以在跳舞中練就一副惹火的身段。

燃點三：由內而外的美麗

同其他舞蹈一樣，肚皮舞也是一種優美的身體藝術。通過練習，女性可以塑造出優雅、性感、柔美的肢體語言，并將女性陰柔之美發揮到極致。

在奇異絢麗的中東音樂中，舞者神情專注、翩翩起舞，詭異的蛇形手臂舞，嫵媚的腰部水平搖擺，盡情揮灑優雅與性感。這樣的女子，怎能不充滿魅力，怎能不由內而外的散發美麗？