腹部和臀部隨著音樂節(jié)拍快速擺動(dòng)是肚皮舞的“招牌動(dòng)作”，由于舞蹈姿態(tài)嬌媚，在多數(shù)人的印象中，肚皮舞是專屬于女性的舞蹈。29歲的王海川是位“純爺們兒”，他同時(shí)也是一位肚皮舞男舞者，在他的演繹下，肚皮舞這種來自埃及的傳統(tǒng)舞蹈呈現(xiàn)出一種剛?cè)岵?jì)的姿態(tài)。

柔軟的手臂、扭動(dòng)著的“水蛇腰”，如果單看身姿，也許人們很難想象，這位伴著音樂韻律舞動(dòng)的舞者竟是個(gè)“如假包換”的“純爺們兒”。王海川目前在珠海一家健身中心當(dāng)肚皮舞教練，在一群女學(xué)員中，他的存在顯得尤其特殊，但只要看過王海川跳舞，便沒有人會(huì)質(zhì)疑，他作為一名男性是否不適合跳肚皮舞，也沒有人會(huì)想到，在跳肚皮舞以前，王海川是個(gè)器械健身教練人們口中的“肌肉男”。

其實(shí)肚皮舞并不是需要你一開始身材就很好，肚皮舞的舞蹈動(dòng)作本來就是運(yùn)用腰部，腹部，臀部的扭動(dòng)，它就是來幫大家塑造身材，保持身材的，所以想要減肥的MM們擔(dān)心自己的身材不好就不敢跳，那么你肚子的肉肉，身上的肉肉就會(huì)一直跟著你。趕緊一起來學(xué)習(xí)吧！

1：雙腳稍微有點(diǎn)屈膝，雙腿并直，雙手打開，腹部收緊。

2：身體站直，雙手向上屈肘打開，手掌朝外，抬頭挺胸。

3：利用腹部收緊，左腳彎曲，腳尖踮地，右邊臀部向上翹起。雙手從上往下像小蛇一樣舞動(dòng)。

4：雙手向上屈肘，兩手臂平舉，左腳彎曲，腳尖踮地，提起左邊胯部。

5：左腳放下來，側(cè)身轉(zhuǎn)，雙手蘭花指重疊。

6：雙手朝兩側(cè)打開，腰部左右扭動(dòng)，準(zhǔn)備向后轉(zhuǎn)圈。

7：身體原地轉(zhuǎn)一圈，右手折疊，左手伸直打開與左手保持平行，左腳稍微內(nèi)扣。

8：連接上一步動(dòng)作繼續(xù)往后轉(zhuǎn)圈，站好后，雙腳屈膝，兩肩往后壓。

9：左腳膝蓋內(nèi)扣，雙手向上伸直，手腕向上扣住，接著，右腳屈膝與左腳膝蓋并攏，雙手向下打，手腕向下扣住。

10：左腳踮起，提起左邊胯部，臀部向上擺動(dòng)，雙手重疊打開，隨著臀部的擺動(dòng)，左手屈肘放骻骨位置，右手屈肘向上，手指像蛇一樣往下。

11：臀部往后翹起，雙腳稍屈膝，雙手打開，像波浪一樣扭動(dòng)，胯部隨手部運(yùn)動(dòng)左右扭動(dòng)。