【課程內(nèi)容】

一：如何安全地練習空中瑜伽

練習前的準備

姿勢準備

吊床準備

呼吸準備

熱身動作

空中拜日式

二：適合初學者的體式練習——超低空位、低空位、中空位練習

坐立體式

跪姿體式

臥姿體式

支撐體式

倒立與后彎體式

三：適合高級練習者的體式練習——高空位練習

站立體式

坐立體式

臥姿體式

跳躍與旋轉(zhuǎn)體式

倒立與后彎體式

序列體式

冥想與放松

四、緩解常見慢性疼痛的體式序列

腰痛緩解

腿型改善

肩頸療愈

產(chǎn)后修復

五、塑造身體形態(tài)的體式序列

雕刻腰腹

重塑美腿

立顯翹臀

提升上圍

美化手臂

六、如何制訂空中瑜伽的訓練計劃

高效模型

更高效的時間分配

更深入的訓練感受

更細致的指導建議

針對性的課程編排推薦

串聯(lián)組合套路推薦

飲食計劃

【適合人群】

有瑜伽教練培訓經(jīng)歷的學員或者有一定瑜伽基礎(chǔ)學員；

【培訓時間】

9-14天

【培訓級別】

空中1級、2級、3級

【上課時間】

早上9-12點下午2-5點

【教學現(xiàn)場】

【學校簡介】

KY-YOGA（坤陽瑜伽）位于美麗的廈門，目前旗下?lián)碛欣り栬べ^和坤陽瑜伽學校。學校是KY-YOGA打造產(chǎn)學研體系一體的重要一環(huán)，目前學校擁有強大和專業(yè)的師資團隊。是國內(nèi)難得的開設長期全日制課程的瑜伽學校。學校原汁原味引進印度瑜伽教學大綱，致力于國內(nèi)瑜伽0基礎(chǔ)教育層面。獨有的10年瑜伽教學經(jīng)驗，將成功的培養(yǎng)全能優(yōu)秀的瑜伽教練人才，并扶持畢業(yè)學員創(chuàng)業(yè)開店，免費使用KY品牌。KY-YOGA匠心打造人才和貼心服務會員，年輕的我們一直在路上。

【師資力量】

郭曉媛瑜伽高級導師

教學年齡: 10年

亞洲瑜伽協(xié)會認證導師

左右普拉提認證導師

產(chǎn)后修復專業(yè)認證導師

AMCT美式整脊認證醫(yī)師

艾揚格專業(yè)資格認證導師

擅長于:普拉提器械，用輔助器械幫助

改善人體脊柱的各種問題，尤其擅長美

式脊柱專業(yè)，且擅長產(chǎn)后修復的私教1V1課程

【學員福利】

1、考試未合格者可免費復訓一次。

2、首期會員贈送瑜伽服瑜伽墊瑜伽袋一套。

3、學習期間，為優(yōu)秀學員提供上課實踐機會。

4、學員就業(yè)推薦

5、畢業(yè)后贈送兩館通用季卡一張

【教學現(xiàn)場】