【課程內(nèi)容】

墊上普拉提的歷史

墊上普拉提介紹

墊上普拉提的適用人群

墊上普拉提訓練原則

墊上普拉提的練習注意事項

普拉提基本體態(tài)評估

墊上普拉提仰臥系列

墊上普拉提脊柱系列

墊上普拉提坐姿系列

墊上普拉提俯臥系列

墊上普拉提側(cè)臥支撐系列

墊上普拉提四足支撐系列

墊上普拉提站姿系列

墊上普拉提力量訓練排課技巧

墊上普拉提柔韌性訓練排課技巧

墊上普拉減脂訓練排課技巧

墊上普拉提核心穩(wěn)定性訓練排課技巧

墊上普拉提排課技巧

【招生對象】

1、擁有認真的學習態(tài)度；

2、身體健康，積極向上，并且熱愛瑜伽；

3、希望從事瑜伽教練事業(yè)，考取中國瑜伽師證書的人群；

4、希望通過系統(tǒng)學習瑜伽知識以及體位，更好地自行正確規(guī)范練習的瑜伽愛好者；

5、希望轉(zhuǎn)變和調(diào)理身體、情緒、心理，以及釋放壓力，提升心靈修養(yǎng)，提高生活品質(zhì)的人群。

【上課現(xiàn)場】

【授課方式】

詳細講解每一個動作，現(xiàn)場演練，一次性講授的內(nèi)容多且全面，應(yīng)用條件比較寬松，學員容易掌握學習內(nèi)容。

【師資力量】

唐微老師

2009年開始習練瑜伽至今。

2013年開始多次參加內(nèi)觀禪修課程。

2014年跟隨Adam，陳亞，等全球頂 級瑜伽大師學習阿奴薩拉瑜伽深度課程。在教學中運用到阿奴薩拉的五大通用順位原則，七個能量環(huán)。

2015年參加陰瑜伽深度課程及中醫(yī)經(jīng)絡(luò)疏通艾灸針灸實操課程。

2016年多次跟隨名師深入學習了瑜伽歷史哲學呼吸冥想課程。火箭流瑜伽，阿斯湯加瑜伽，輪瑜伽，親子&少兒瑜伽，呼吸控制法，理療瑜伽。

2017年開始擔任瑜伽教練培訓導師。

2018著重學習人體解剖私教理療課程

2019年著重孕產(chǎn)系列課程。

擅長：流瑜伽，陰瑜伽，輪瑜伽，阿斯湯加瑜伽，呼吸調(diào)理，理療瑜伽，私教體型調(diào)整，孕婦瑜伽，產(chǎn)后修復理療。教學超過10000+小時，教學經(jīng)驗豐富，課堂上嚴謹，細膩，有愛。

【學生風采】

【學校簡介】

優(yōu)悅瑜伽館是一家專注于發(fā)揚瑜伽文化，與廣大瑜伽愛好者分享瑜伽給身心帶來的愉悅和舒適的精致型瑜伽館。瑜伽館開設(shè)在廣州市中心天河區(qū)交通便利，三號線華師B出口。內(nèi)部裝修風格別，環(huán)境幽雅、舒適、安靜、空氣清新。嚴格控制學員數(shù)量，采取小班授課，精益求精，確保每一堂課的教學質(zhì)量。讓每一位學員都能享受到一對一的大師級輔導，給您私教一般的服務(wù)，老師有豐富的經(jīng)驗，師資力量雄厚！

【學校環(huán)境】