【課程簡介】

“覺醒”結合了瑜伽和其他運動科學（movement）的訓練技巧，超越了單一的教學方式，觸及到真正最有效的核心，不受任何特定的瑜伽“應該”的觀點限制。我們相信：用兼具哲學理論和體能練習這種更前衛和務實的方式，可以幫助瑜伽老師和瑜伽習練者，都能達到自身高的潛能。我們分享的瑜伽是智慧的，富有挑戰性的，同時又有樂趣的，最重要的是——發自你的內心。

【課程時間】

培訓中課堂時間占180小時

作業&自我練習時間占20小時

周一至周五8小時，周六5小時

最 后兩天半是全天考試和畢業典禮

具體安排：

7:30am-8:00am調息、冥想

8:00am-10:00am晨間練習（開放少量名額，沒有參加TTC的學員感興趣可另行購買）

10:00am-10:30am休息

10:30am-12:30pm瑜伽理論，哲學，瑜伽歷史和技巧

12:30pm-2:00pm午餐時間

2:00pm-5:00pm集體練習教學，學員反饋&學習

5:00-5:30pm唱誦&大休息

【課程內容】

體式

體式是身體形式的練習，瑜伽當中最直接和可觸知的形態。帶著深層次的覺知練習瑜伽體式（asanas），我們為內在探索的旅程而作準備。這個培訓著重于富有挑戰的流瑜伽風格體式練習，結合了內在和外在的順位流瑜伽的智慧，用“tapas”的力量凈化身體和思維。我們的練習是現代的方式結合了倒立，核心，深度后彎，包括挖空后背（hollowback）的練習，帶來火能量和赤煉去打開和蛻變。

呼吸法

作為生命的源泉，氣（Prana）是所有感知中與世界的關系是最 具非凡基質。在這部分我們會學習到如何更有效的在流瑜伽當中將移動和呼吸連接，以及其他調息練習如：烏加一，經絡清潔呼吸法，圣光呼吸法，風箱式呼吸法，間斷調息法，蜂鳴式呼吸法，等。

冥想

冥想如同一面鏡子更清晰的反射出我們自身的層面和無意識的節奏。瑜伽教室將變成一個神圣的禪宗圣地，學生將在這里持之以恒的展開每日的練習，可以從靜默當中學習到，由老師提供的穩定的空間和個人的頓悟。將會是引導性的和靜默的內觀冥想練習，以特定的坐姿和行走冥想。

哲學

哲學是練習的中的花蜜，是冰山下面的水，是我們看不到但是卻對每一個人的生活有著深遠的意義。從瑜伽的歷史中，哲學流派（桑達），不同途徑的瑜伽，一直到帕坦迦利瑜伽經，薄迦梵歌，桑克雅，等。我們會學習到選出的經文核心知識，并如何體現在無論瑜伽墊上還是生活當中。Puranas（神話故事）會打開我們的好奇之心。

唱誦/梵文

梵文，通過拋光或者提煉，是世界上最古老的語言之一，具有獨特的轉化品質。學習如何正確發音可以給你的課堂帶來不同的體驗，包括個人的提升。在這個部分將會學習梵文字母，包括vedic吠陀和nonvedic非吠陀曼陀羅，體式名稱和瑜伽哲學。

解剖學

我們很多人之所以進入瑜伽是因為身體疼痛。從生物力學去理解身體，研究內在形式是很相輔相成的。

【名師指導】

三位老師作為培訓團隊，在過去三年多里在國內各地開辦教師培訓。他們帶來無與倫比的教學愿景，是一場磁場力極強的個人蛻變的歷程。他們不僅是國內知名大師，還是國際知名老師，教學瑜伽節/教學合作有瑜伽雜志，Yonion和巴厘島精神瑜伽節。

藍蓮花-Raphael Melo老師

在超過十年的教學中，Raphael的教學路徑主要在"整合"的理念上，借此幫助他的學生在生活中找到平衡并培養正念。

自童年起學習日常生活中的瑜伽哲學

教課融合了適當順位和串聯(Vinyasa)，整合從大師RichardFreeman那習得的阿斯湯加串聯(Vinyasa)傳統和艾揚格瑜伽，伴隨著呼吸法，冥想，唱誦，梵文以及印度哲學——用幽默感和愛澆灌之

在國際范圍旅行教學，舉辦工作坊、密集訓練營、旅修和教師培訓

藍蓮花-Richard Baimbridge老師

他開創了無界瑜伽和卡瑪瑜伽，聘用和培訓瑜伽老師的經驗讓他對此擁有更獨特的見解：如何建立成功的瑜伽老師生涯。

中國最早的Vinyasa瑜伽老師之一，擁有超過15年的教學經驗

將飛行瑜伽引入中國的第1人

墻繩瑜伽GreatYogaWall亞洲授權大使（曾跟隨創始人BryanLegere學習并協助教學）

跟隨大師PatrickCreelman10余年

藍蓮花-SaraPei老師

她有一雙敏銳的眼睛，去幫助其他老師提升教學技能。并通過順位原則和更深的覺知去轉變他們的瑜伽練習。

跟隨PatrickCreelman學習以順位原則為基礎的流瑜伽

跟隨JenniferMore學習獲得85小時認證孕產瑜伽

參與過Briohny和Dice的FitFlow

環保主義者和素食主義倡導者

【培訓現場】

【課程特色】

①探索以創新的方式，融合了艾揚格體系和阿奴薩拉體系，展現智慧的順位流瑜伽原則，并結合了阿斯湯伽流瑜伽的動態流動。

② 以瑜伽作為療愈的工具、建立新的習慣和應用變化，為達到更有覺知地生活并與眾生平等。

③通過掌握技巧并轉變你的個人練習達到新的層次，幫助實現你作為一名專業瑜伽老師成功的教學生涯。

④ 與墻繩瑜伽亞洲大使RaphaelMelo體驗入門介紹墻繩瑜伽課程，飛行瑜伽，還有唱誦，泰式按摩等更多課程等你解鎖！

⑤ 培訓結束后，每位學生會得到一張專業的體式照片和訂制頭像照片

【課程收獲】

1. 應用精準順位原則得以安全地進步個人練習

2.編排流瑜伽的藝術，偉大教學的技巧，如何運用聲音、鏡面教學，安全覺知的調整

3.熟知精準順位原則，結合Vinyasa專注內在&外在的順位

4.如何有效的在課堂使用輔助工具（瑜伽磚，瑜伽帶，瑜伽椅子）

5.如何使自己成為一名更加成功的瑜伽老師

為每位學生訂制拍攝一張專業體式照片和頭像照片

詳細綜合的、含專業瑜伽圖片的中英文教材（不斷更新）

專業的高級翻譯和雙語老師

持續得到老師和同學對自己的反饋

通過自我觀察，設定個人目標，通過與他人分享、彼此鼓勵實現個人蛻變的過程

6.入門介紹墻繩瑜伽，飛行瑜伽，和泰式按摩（培訓包含兩天的墻繩瑜伽，以及可自行選擇培訓之后的50小時權威原創認證的墻繩瑜伽培訓）

7.實用解剖學和孕產&產后入門知識

8.瑜伽理療、瑜伽修復以及陰瑜伽

9. 唱誦，曼陀羅，冥想，以及如何巧妙地在課堂上運用音樂

【適合對象】

零基礎學員，瑜伽愛好者

【學校簡介】

全美瑜伽聯盟是全世界公認的最權威瑜伽認證機構，全美瑜伽聯盟教師認證通過其認證的專業瑜伽學院執行，證書被國際瑜伽界認可廣泛采用，成為瑜伽教學的國際通行證。

藍蓮花國際瑜伽培訓機構獲得了全美培訓資格，培訓老師是全美認證的國際瑜伽培訓師，他們都是在全球優秀的瑜伽培訓機構，具有RYS500，RPYT，YACEP培訓資質，目前也是全國最有經驗和資質的培訓機構，在過去的四年里全國培訓培養出上千名優秀的瑜伽老師和瑜伽培訓師。

【教學環境】

【學習須知】

1.為**培訓質量，只有滿勤且通過考核的學生會被授予證書，若老師認為學生沒有達到TTC所設要求，老師有權力拒絕授予該學生畢業證書。

2.課程費用不包含食物，僅限課程以及考核，證書教材費用。