【流瑜伽工作坊課程】

●5天30H系統學習

●帶你全面掌握流瑜伽的編排

●呼吸帶動的流動練習

●輕松應對高級體式精進

【課程亮點】

01全新定義內容

我們懷揣著對瑜伽的愛，日復一日、年復一年，不間斷地保持著自律，不僅是為了收獲更好的身體線條或者健康的體魄，更多的是尋求內心的那份寧靜感瑜伽體位法是一個很好的橋梁，通過它，搭建與內在的一種連接，現代人研習瑜伽的目的不就是為了遇見“真實”嗎?

02呼吸帶動下的精進

精進的練習究竟是什么?瑜伽傳統早已告訴我們，體位法的練習不是越多越好，而是要找對正確的方向。

精講≠挑戰高難度體式

精進≠身體的柔軟度或力量

精進≠調教身體

精進是在自我狀態好的情況下變得更好，不要讓自己的“精進”變得傷痕累累

03呼吸帶動帶動下的修復

一天當中或者說一生當中我們不可間斷的事情到底是什么?沒錯就是呼吸！你的呼吸模式會影響運動模式以及生活模式！

04三個層面

●身體層面

積壓已久的情緒，有時候會以不適的形式存儲在身體不同的部位。深層的呼吸法，就像一把溫和的手術刀，把長期卡住的呼吸打開，讓肺活量增加，身心不適就能借著呼吸釋放出去。

●情緒層面

不同的情緒體驗會創造不同的呼吸韻律，如果你可以成為呼吸的主人，你也將成為情緒的主人，因為你無法做出與當下呼吸無關的行為。

● 思想層面

如果我們無法面對自己的情緒，也就無法面對自己，思想也因此而卡住，人就容易變得越來越悲觀。呼吸可以讓身體慢慢打開，變得柔軟有彈性，身體打開了，情緒就能釋放出來。

【課程內容】

課程會帶領大家運用呼吸融入到現代熱門的主題課程中，并且體驗到真正的呼吸流動。使練習者在放松的狀態中完成深度練習，真正地做到不費力的練習，從而找到練習中的喜悅感，完成與自己的內在連接。

01第1部分

呼吸-自我認知

●正確評估

●正確的呼吸激活

●呼吸對身心的影響

02第二部分

微運動-喚醒身體的記憶力

●基礎理論

●本體感受的培養

●呼吸與體式的結合

03第三部分

呼吸的流

●流動中的正位應用

●呼吸+流的療愈

●課程應用

[注]具體內容會酌情稍有調整

【課程目的】

課程的目的并不是要學習那些高難度的呼吸控制法技巧，而是幫助練習者回到自己的呼吸狀態里，看到真實的自我。

希望通過這樣的課程幫助每一個人找到適合自己的習練節奏，讓所有的練習都朝著有益身心的方向去發展。

【課程適用對象】

● 適合初級瑜伽練習者，規避練習中的誤區，給到簡單有效易操作的練習方法；

●期望突破瓶頸期的瑜伽老師及資深瑜伽習練者，幫您找到新的思路；

●對于想開設高階小班課的您，是一種新的瑜伽體驗思路；

●希望私教有所突破、更瑜伽，會是您開拓私教課程的法寶；

●需要改善肩頸脊柱問題者。

【老師簡介】

【學校簡介】

惠州心源瑜伽培訓學院專注于系統瑜伽教學，設有瑜伽教練培訓、多元化的會員課程、企業團體課程、私教課程以及國際國內名師主題工作坊等；,是惠城區主要的瑜伽教練培訓基地。

心源瑜伽學院專注于系統瑜伽教學，團隊由多位十年以上教學經驗的瑜伽老師組成，學員來自全國各地，已培訓1000+名瑜伽教練，畢業學員口碑推薦，成為惠州主要的瑜伽教練培訓基地。

心源瑜伽教練培訓學院，設有國際標準的墻繩瑜伽房，高溫瑜伽房，空中瑜伽房，VIP高端私教室，溫馨的休閑區等；學院毗鄰風景優美的金山湖生態公園，環境優美。

心源瑜伽教練培訓學院，始終秉承著“回歸內在 連接源頭”的理念，讓練習者更健康，專注，以此收獲美的自己。秉承傳播正向的瑜伽理念，提供良好的平臺，讓更多的人了解瑜伽，在瑜伽中獲益，提高生活品質。

心源瑜伽，讓你擁有一次優質、安全、舒適、溫暖的習練之旅。開啟一種現代、時尚、美好的生活方式。

【上課特點】

熟練精簡的口令，準確到位的矯正，科學流暢的體位編排，活力四射的課堂氛圍，善于用幽默的語言調整課堂氣氛，把單調的課堂變得有趣活躍，且讓學員受到好的鍛煉。

【學校環境】