【GYROTONIC? Method器械禪柔】

禪柔GYROTONIC?由羅馬尼亞職業舞者Juliu Horvath所創，Juliu Horvath在一次演出意外中結束了舞者生涯，并深受運動損傷和慢性疾病的困擾。自此，他開始了對身體的自我探索，在學習研究瑜伽，舞蹈，體操，游泳和太極等多種訓練方式過程中，他獨創了一系列的器材設備和動作訓練體系GYROTONIC EXPANSION SYSTEM?（The Gyrotonic? Method [禪柔]和The Gyrokinesis? Method [ 舞者的瑜伽 ] ）

【課程介紹】

基于瑜珈、太極、健身及舞蹈所創的新穎、獨特運動方式，運動過程中身體的螺旋與流動性構成了GYROTONIC? Method的連續性，配合正確的呼吸，讓身體在不同的質感下，有節奏的循環方式貫穿融合。

每一個動作都流暢的接續到下一個動作，在協調、無壓力的狀態下使得身體的關節在正常的活動范圍下運作。GYROTONIC? Method一系列經過精心設計的動作對于身體平衡、機能、力量及靈活性大有脾益。

【禪柔目的】

禪柔借助專業的設備，采用身體解剖自然和有機的方式，在連綿不斷的螺旋、圓周和波浪運動中恢復脊柱和全身各關節的正常活動度。再配合上正確的呼吸方法，全身各關節協調運轉。

盡可能地為關節創造更多的空間，并以此繼續發展肌肉長度，力量，排列，柔韌，是禪柔方式的主要原則。

GYROTONIC?目前在歐美已廣泛應用于復健醫學中心、舞蹈與運動訓練， 是世界公認先進的訓練體系之一。

【適合人群】

GYROTONIC? Method動作具備高度的可調節性，可根據客戶身高、手臂及腿的長度、不同身體體能等方面作調整，適合不同領域的人群鍛煉，包括專業運動員、舞者、辦公室人群、產前產后婦女、老年人及殘疾人士

【瑜伽好處】

1??使練習者伸展和加強肌肉能力，刺激并加強全身的關節與組織；

2??告別僵硬的脊柱狀況，并有效緩解由此衍生的各種不適；

3??在對抗中創造各關節的空間及穩定性，讓身體重獲健康的活動度；

4??學會正確的動作模式，讓身體從點入線、在各平面內自由的協調運轉；

5??配合正確的呼吸方法，刺激心臟血管，從而增加神經肌肉的代謝，增強身體活力，釋放各種壓力。

【教學目的】

打造修長，健美而不過于突出的肌肉線條

提高人們的平衡感與靈活性

塑造芭蕾舞者的體態

【教學環境】

【老師風采】

老師：曾雪君 Grace

全美瑜伽聯盟RYT200小時注冊教師認證培訓

墊上禪柔GYROKINESIS?國際認證教練培訓

Julie陰瑜伽培訓40小時

Moko輔助球教師培訓30小時

Andrew McAuley老師Prana Vinyasa工作坊

擅長：墊上禪柔GYROKINESIS?、輔助球瑜伽、哈他瑜伽

【注意事項】

瑜伽學習應該去專業瑜伽館接受專業老師的指導訓練，如果沒有接受過正規訓練，好不要自練瑜伽，以免因動作不當而受傷。

有血壓高、頸椎、腰椎疾病的人士，在做瑜伽動作時不要用力過猛

練瑜伽前要先做好韌帶活動練習，還要注意自己身體的承受力，不要練習超過自己極限的難度體式

【瑜伽前景】

隨著物質生活水平不斷的優化和日益提高，國內更多的女性越來越關注自我形象的完善，如何在人群中與眾不同，于細節處舉手投足間體現自己的女性魅力，成了女性以健康為主的新形象。隨著社會發展的不斷進步及不同的職場需求，人們已不再滿足于簡單的穿衣打扮，而是有了更高層面的審美要求，于是，練習瑜伽的人們越來越多，尤其以女性為主，少部分男性也逐步的加入這個健康練習行列。

瑜伽這個行業會快速的發展，會帶動更多人參與這個項目的