【課程介紹】

哈他瑜伽又名傳統瑜伽，在哈他（Hatha）這個詞中，“哈”（ha）的意思是太陽，“他”（tha）的意思是月亮。它代表男與女，日與夜，陰與陽，冷與熱，以及其他任何相輔相成的兩個對立面的平衡。

在對這個概念加以應用以后，它代表著通過鍛煉身體兩極相等的靈活性和力量，讓它們進入平衡的狀態。它也代表著讓左右腦處于平衡的狀態，從而使邏輯性、算術性的左腦與創造性、直覺性的右腦能和諧地相處，均衡地發揮作用。
在瑜伽中，通過右鼻孔來呼吸被稱為太陽的呼吸，而通過左鼻孔呼吸被稱為月亮的呼吸。通過某種方式來保持呼吸的順暢，對所有哈他瑜伽的修煉都至關重要。
哈他瑜伽體系從體位姿勢開始練習，這一點與傳統的“八分支法”不同，因此也被稱為“六分支法瑜伽”。哈他瑜伽主要練習如何控制身體和呼吸，更深一層的效果是使身體各機能有序運轉，從而使心靈獲得寧靜，變得祥和。國內的哈他瑜伽主要以姿勢和呼吸的練習為主，以冥想與收束法為輔。大部分瑜伽館教授的都是這個體系。

【適用人群】

傳統哈他瑜伽是一個古老的瑜伽系統。在練習時要控制呼吸，配合著深沉的呼吸慢慢習練，強調完全的放松。這是一個沒有競爭感的習練，強調對每一個體式的感覺，而不是做到完美。整個人完全集中，身體和精神和諧工作，給身體和精神帶來幸福感。這個系統的真正力量在于它是一條通向永恒快樂和內在自由的途徑。

哈他瑜伽適合初學者，是通過身體的姿勢、呼吸和放松的技巧，來達到訓練的目的。對神經系統、各種腺體和內臟都大有益處，其目的在于推動有節奏的呼吸和開發身體潛能。
哈他瑜伽的動作講究舒適度和呼吸控制，也適合初級學員練習。

【創立者及特點】

哈他瑜伽由印度現代瑜伽大師Sivanada創立，體位練習中包含24個體位動作。注重動作的舒緩,有利于身體健康和疾病的消除，適合普通大眾練習。同時，更強調呼吸，呼吸控制，冥想的練習，同時要規范自己的生活，要適度的練習、正確的呼吸、積極的思考和冥想、規律的休息放松、合理的飲食。
哈他傳統瑜伽課程的特點在于它體位練習中動作緩慢,輕柔,舒適,安靜。通過練習可協調身體中的六大系統, 增強練習者的身體柔韌度和耐力,對集中力也會有一定的提升。身體上的積極變化會給練習者帶來心靈上的放松與平靜，能夠積極地面對外界的種種壓力。

提升身體的健康和年輕程度，凈化心靈。持之以恒的練習能幫助延緩身體的老化，減輕體內聚集過多的壓力。通過傳統瑜伽的練習，還能加強身體的意識，并且減輕和預防在生活中的壓力，防止壓力和緊張在體內沉積，形成疾病。

哈他瑜伽釋義一：
哈他代表男與女，日與夜，陰與陽，冷與熱，柔與剛，以及其他任何相輔相成的兩個對立面的平衡。

哈他瑜伽釋義二：
品牌之解：哈他瑜伽是幫助您通往瑜伽的高層次，達到理想的境界，致力于追求瑜伽高境界的服務者。瑜伽品牌之一

【師資力量】

惠州蓮心瑜伽師資團隊 陳楚貞

參加專業系統的哈他初中瑜伽培訓，取得瑜伽導師證書

參加健身教練職業資格中級培訓，取得職業資格中級私人教練證書；擁有中國運動科學協會認證私人教練證書。

參加3D解剖和運動人體科學課程學習，并獲得認證證書。

參加中國孕嬰協會瑜伽導師培訓，獲得孕婦·產后修復·親子瑜伽導師資格證書。參加洪孕瑜伽培訓，獲得洪孕瑜伽·產前產后訓練師認證培訓證書。參加木荃瑜伽產前串聯瑜伽、產后恢復瑜伽教練課程，取得職業資格認證證書。曾擔任惠州第二婦幼保健院孕婦學校孕期瑜伽老師。

多次參加孕產課程學習，只為更專業，更安全，可以去幫助到更多的孕媽媽！

【學校環境】

【學員風采】

【關于學校】

蓮心瑜伽創辦于2008年，是體育總局體育行業職業資格培訓合作單位，是惠城區瑜伽協會指定的專業培訓基地。

蓮心瑜伽創辦人羅小梅擔任惠城區瑜伽協會會長，連續多年舉辦全國瑜伽健美藝術大賽、名師培訓，惠民活動免費瑜伽定點教學、千人瑜伽、百人瑜伽等大型公益活動。

蓮心瑜伽每年提供4000節專業瑜伽課程、一對一私教理療課程、瑜伽教練員培訓班、空中瑜伽、高溫瑜伽、肩頸理療瑜伽、孕產瑜伽等多種特色課程，擁有十多位經驗豐富并且穩定的導師教學團隊，帶您進入瑜伽的世界!現惠州擁有四家直營連鎖店，一卡通用。