【課程簡介】

瑜伽是將傳統(tǒng)瑜伽體位法和健身球結合起來的一種新興的瑜伽健身運動,由于它適合于各種人群的身體鍛煉，動作簡單易學，是一種方便，有效，有趣的健身活動。

【課程收益】

球瑜伽的動作編排是針對腹部，背部，腰部等主要部位，練習時要配合緩慢，有節(jié)奏的呼吸進行伸展，擠壓等動作，令肌肉得到有效的按摩，放松，消耗脂肪的功效，同時也是一種提高專注能力，減輕精神壓力，增強四肢和脊椎的承受的耐力的一健身運動。

【課程大綱】

球瑜伽的動作編排主要是針對腹部、腰部、背部等主要部位，練習時要配合緩慢的呼吸，進行伸展和擠壓，使這些部位得到有效的按摩，同時協(xié)調(diào)身體的平衡感，提高專注能力，以放松、消耗脂肪為目的，練習后不會產(chǎn)生疲勞。

【適合人群】

它適合所有的人群練習，包括需要康復治療的人，它的健身效果良好，特別是對脊柱和骨盆的鍛煉，瑜伽球有很好的損失恢復和康復功能，對腰背疾病療效顯著，瑜伽球鍛煉時比較安全，不容易出現(xiàn)損傷，瑜伽球可以提高和改善人的力量、姿態(tài)、柔韌性、平衡感和心肺功能。

【課程設置】

培訓時間：學習時間為2天，中間休息一天。一般月初開課，需要提前預定課程。

培訓費用：詳詢

【證書認證】

同時獲得中國瑜伽聯(lián)盟培訓學院所授權的國際認證證書，該證書全球通用。

【師資力量】

瑜伽導師 姜雪嫣

從業(yè)10年+，擅長體雕急速瘦身、墊上普拉提、空中、瑜伽球、巧克力肩頸腰腿理 、備孕、孕期、產(chǎn)后恢復。

【教培資質(zhì)】

貴陽芳華瑜伽培訓學校具有教練培訓和頒證資格，為中國瑜伽（YOGA）聯(lián)盟培訓學院指定瑜伽導師培訓基地。

【課程優(yōu)勢】

在芳華阿斯湯伽瑜伽培訓中，你能夠領略正宗的邁索爾風格教學法，它是由瑜伽導師從印度該地取經(jīng)而來的正宗課程。它包含瑜伽知識的深度講授；對阿斯湯嘎維昂薩瑜伽的講解；導師人格的培養(yǎng)及提升；增強意念力練習；增強柔韌性和身體強度練習；瑜伽教學技能提升練習。這里，也是世界性的交流平臺，能夠給你帶來真正的改變與驚喜。

【教學環(huán)境】

【品牌介紹】

貴陽芳華瑜伽為貴州非瑜健康管理有限公司下屬健康運動品牌，公司緊跟國家大健康行業(yè)發(fā)展步伐，采用互聯(lián)網(wǎng)+健康、線上與線下相結合方式為瑜伽愛好者提供瑜伽文化咨詢和運動健康指導服務。

【學校簡介】

貴陽芳華瑜伽培訓學校由陳莎莎女士創(chuàng)辦，秉承“花一樣的女子、花一樣的年華”的發(fā)展理念，致力于推廣傳播瑜伽文化，適應現(xiàn)代都市女性對美的追求，旨在幫助現(xiàn)代都市女性從外到內(nèi)的整體形象、氣質(zhì)的改變和提升，在這里，女性朋友將獲得一站式解決方案。