【課程介紹】

陰瑜伽(Yin yoga)是美國瑜伽導師Paul Grilley在1979年創立的一個流派，練習者眾多。陰瑜伽是在瑜伽修習的基礎和經驗上結合在醫學方面的優勢，糅合中國道教和武術的精粹，而形成的一個新穎的流派。陰瑜伽強調整個身體的放松，清空一切雜念并結合緩慢自然的呼吸。

【課程收益】

陰瑜伽其他瑜伽不同的是，練習體位法后，再通過一套舒緩動作，拉長肌肉與筋脈，給身體增加柔軟訓練，用術語表述就是“讓肉體回歸本心”，以此達到身體與心靈的有機結合，增強自信心，釋放美好意念。

【課程大綱】

一、理論知識

1.陰/陽瑜伽的起源：有些歷史，需要你去了解，才能更好知道它的意義。

2.陰/陽瑜伽哲學：道/中醫和瑜伽的陰陽，連接；找到你生活和瑜伽練習中的陰陽平衡點，找到你身體和瑜伽的陰陽平衡點。

3.陰瑜伽經絡理論：全面的身體模式，建立感覺去和身體連接的模式，去全身心感受它。

4.陰瑜伽練習前的基礎：詳盡的練習方法，包括時間，注意事項、原則。

二、實踐知識

1.陰瑜伽體式解析：系統性的練習，全套陰瑜伽體式與核心序列，包含（益處，不適特征，其他選擇，經絡&器官影響，關節的影響，保持多長時間，反體式，類似于陽瑜伽的體式，其他要點）。

2.陰瑜伽教學實踐：體驗式模擬課堂練習與教學評估，課程排課經驗實踐。

3.建立自我練習：詳盡的自我練習指南和輔導。

三、升華內在的練習

陰瑜伽和靜心：探討陰瑜伽和體式以外更精微的修煉，內觀、覺察與禪修。

【課程設置】

培訓時間：學習時間為2天，中間休息一天。一般月初開課，需要提前預定課程。

培訓費用：詳詢

【證書認證】

同時獲得中國瑜伽聯盟培訓學院所授權的國際認證證書，該證書全球通用。

【師資力量】

瑜伽導師   曼莉

從業10年＋ 擅長哈他瑜伽，舞韻瑜伽，中國舞，拉丁舞。中國國際標準舞A級裁判及教師。貴州省舞蹈家協會國際標準舞總會理事，曾參加無數賽事并取得優異成績。有著豐富的教學經驗。

瑜伽導師  陳晨

從業10年+，擅長哈他瑜伽、空中瑜伽、孕產瑜伽、理療瑜伽、輪瑜伽。北京電影學院表演系畢業，人美、心更美。專業功底強，教學風格鮮明。

【教培資質】

貴陽芳華瑜伽培訓學校具有教練培訓和頒證資格，為中國瑜伽（YOGA）聯盟培訓學院指定瑜伽導師培訓基地。

【課程優勢】

在芳華阿斯湯伽瑜伽培訓中，你能夠領略正宗的邁索爾風格教學法，它是由瑜伽導師從印度該地取經而來的正宗課程。它包含瑜伽知識的深度講授；對阿斯湯嘎維昂薩瑜伽的講解；導師人格的培養及提升；增強意念力練習；增強柔韌性和身體強度練習；瑜伽教學技能提升練習。這里，也是世界性的交流平臺，能夠給你帶來真正的改變與驚喜。

【教學環境】

【品牌介紹】

貴陽芳華瑜伽為貴州非瑜健康管理有限公司下屬健康運動品牌，公司緊跟國家大健康行業發展步伐，采用互聯網+健康、線上與線下相結合方式為瑜伽愛好者提供瑜伽文化咨詢和運動健康指導服務。

【學校簡介】

貴陽芳華瑜伽培訓學校由陳莎莎女士創辦，秉承“花一樣的女子、花一樣的年華”的發展理念，致力于推廣傳播瑜伽文化，適應現代都市女性對美的追求，旨在幫助現代都市女性從外到內的整體形象、氣質的改變和提升，在這里，女性朋友將獲得一站式解決方案。