【課程介紹】

瑜伽倒立不可否認是所有瑜伽人都想挑戰與征服的體式，無論你是教練還是會員或者完全沒用基礎，我們的瑜伽王子葛彬老師也能帶你玩轉倒立體式系列，兩天純干貨，純方法技術課程，顛覆你對瑜伽體式的理解，打破傳統教學的概念，由淺入深，逐漸慎透倒立每個體式，讓你的練習和教習有效，安全，簡單，不模糊。只要你想倒立，零基礎，均可參加。

【課程大綱】

一.倒立根基的建立

二.肩帶的穩定

三.如何保護好頸椎

四.倒立體式涉及的肌肉群，如何訓練這些薄弱的肌群，讓我們有方向，有目標，更安全更穩定長久的練習。

五.倒立有針對性的熱身練習

六.倒立前，你需要練習，掌握哪些基礎體式。

七.腰腹核心激活與啟動

八.杠桿原理，重心轉移

九.倒立跟前屈的聯系

總結.倒立的要領，模板。

【課程目標】

輔助倒立-初學者

輔助倒立-協同輔助

手法倒立-私教法寶

被動倒立-人為協助

主動倒立-信心的建立

30多種倒立，任你玩兒

半倒立系列

肩倒立系列

頭肘倒立

頭手倒立

無支撐倒立

抱肘倒立

孔雀倒立

蝎子倒立

手倒立

【適合學員】

1.零基礎會員 學員

2.瑜伽老師或館主

3.提升 突破瓶頸者

4.倒立百變 想帶著倒立去旅行者

5.想開設倒立精品小課者和倒立私教者

【課程特色】

只做專屬于瑜伽人自己的安全倒立私教提升課程!

這是一個迅速提升自我練習水平和提高瑜伽課程教學的課程。

這是一個改變教練瓶頸、學會方法一步步攻克倒立的課程，提升突破的針對性課程。

葛彬將手把手教你帶出一節完美有效地安全倒立大課，小課，私教。

【課程收益】

倒立五分鐘，相當于睡眠兩個小時，倒立可以促進面部血液循環，達到美容、“凍齡”之功效，倒立可以使形體更健美，對于防治腰背痛、坐骨神經痛和關節炎都有很好的效果...

【名師介紹】

葛彬老師簡介：

2016年中國國際太極瑜伽大會河北峰會授課導師

2016年中國首屆瑜伽實戰派名師盛典授課導師

2016年悠妍全國巡回瑜伽大會南寧站和深圳站授課導師

2015年全國瑜伽培訓工作坊明星導師

2015年深圳首屆國際瑜伽大賽佳體位獎

2014年甘肅省首屆瑜伽普拉提大會佳正能量伽人

聯合運動醫學運動康復專業級康復師

【學校簡介】

璞度瑜伽，是世界瑜伽協會的福建分會，也是福建省專業的教練瑜伽培訓會館。璞度瑜伽秉持‘’用專業態度，做專業瑜伽”的理念，擁有雄厚的師資力量，**教學質量。

【學員風采】