【課程簡介】

認知行為治療(Cognitive- behavioral therapy, CBT)是一大類包括了認知治療和行為治療的心理治療方法，因其循證基礎、結構清晰、短程高效等特點，已成為世界上流行最為廣泛，被使用最多的心理治療方法。

【課程內容】

9天地面實操+6次線上團督掌握CBT實操技術

【師資力量】

阿倫·貝克

認知行為療法之父

美國精神病學家、臨床心理學家

阿倫·貝克在研究抑郁癥的臨床實踐中逐步創建了貝克認知療法。

他認為：情緒和行為來自于認知，異常的認知產生了異常的情緒及行為。認知是情感和行為的中介，情感問題和行為問題都和歪曲的認知有關。

在貝克的跨越70余年的轉型生涯中，貝克博士通過他的認知療法的發展，后來稱為認知行為療法（CBT）改變了心理健康領域。

他被認為塑造了美國精神病學的面貌，美國心理學家稱他為有史以來影響力強的五位精神治療師之一。

【CBT優勢】

1、周期短、見效快、應用廣

應對焦慮癥、抑郁癥，CBT是臨床干預手段，憑借著周期短、見效快、應用廣、結構性強等特點，面對嚴峻的大眾心理健康問題CBT扛起了一面大旗，目前已在美國納入醫保體系。

傳統心理治療方式，需要長時間反復檢視和修通過去，整個過程耗費大量時間和金錢。反觀認知行為治療更著重于當下，通過重塑認知想法，改變原先不適當和想處理的行為，其治療理念和技術被越來越多心理咨詢師所認可。

2、治療較嚴重心理障礙、復發率低

從1977年開始已經有超過500個研究結果證實了認知行為療法在各種不同的精神障礙、心理問題和有心理治療成分的藥物治療中都有很好的效果。

CBT憑借科學可靠的理論基礎和相對較低的復發率，成為的短期治療首先選擇，通常在五到二十次治療中就可以看到改變，不用耗費大量時間和金錢，可以顯著減輕咨訪雙方的負擔。

3、結構性強易上手，操作技術落地

CBT治療結構清晰，操作方向性強。幫助來訪者采取漸進的步驟來改變行為，讓治療歷程清晰可見，目標也更容易實現，讓助人歷程變得卓有成效。相比龐雜深奧的精神分析，CBT療法直面問題，強調「當下」與「目標」，咨詢效率更加高。

4、來訪者與咨詢師是平等合作的關系

CBT更強調治療平等且合作的關系，提高來訪者的積極參與，將來訪者放到主動的位置上，促進治療的進程，幫助來訪者在治療中學習如何"成為自己的治療師”。CBT咨詢師引導來訪者獨自面對問題并解決問題，在咨詢結束之后來訪者仍然能去實踐這些解決問題的方法。

【師資力量】

郭揚波

廣州市惠愛醫院(廣 州醫科大學附屬腦科醫院)臨床心理科主任中山大學、廣州醫科大學副教授醫學博士

從事精神科臨床、心理治療工作30余年，長期從事精神科臨床、科研及教學工作;個體心理治療20000小時，個體案例督導1600小時;中華醫學會精神分會CBT協作組委員中國心理衛生協會心理咨詢師分會委員

【課程收獲】

一套體系化的CBT專業操作方法

30年CBT臨床治療的經驗錦囊

清晰掌握治療結構和流程提升咨詢效果

改變固化的思維方式成為自己的治療師

【招生人群】

1、從業者

對CBT認知行為流派感興趣的心理行業從業者

2、教育工作者

精神衛生、教育工作者

3、心理學愛好者

對個人心理與人格成長感興趣的心理學愛好者

【課程大綱】

地面DAY1: CBT的概念

1、認知行為療法的理論基礎

2、認知療法的發展簡史

3、貝克認知療法的基本理論

4、情緒障礙的認知模式

地面DAY2:識別自動思維

5、貝克認知療法的主要技術

6、識別和矯正自動思維的技術

7、識別(負性)自動想法注意事項

8、情緒的識別和評估(情緒標尺)

9、自動思維的評估和評價

10、選擇核心的自動思維

11、評價矯正自動思維

12、案例分析和小組練習

地面DAY3:中間信念的識別

13、中間信念的形成

14、中間信念的態度、假設、規則

15、核心信念與中間信念的關系

16、中間信念補償策略的七個類別

17、識別中間信念的技術

18、案例分析和小組練習

地面DAY4:核心信念的形成和識別

19、從自動思維找出核心信念的案例

20、有關自我核心信念的含義

21、核心信念的分類和案例

22、核心信念形成的原因

23、自動思維、中間信念和核心信念的關系

24、通過歸納自動思維來識別核心信念

25、用箭頭向下技術來識別核心信念

26、對來訪者進行有關信念的教育

27、案例分析和小組練習

地面DAY5:常見的認知歪曲

28、兩極性思維的案例和特征

29、選擇性提取的案例和特征

30、過分概括化的案例和特征

31、夸大或縮小的案例和特征

32、任意推斷的案例和特征

33、過度自我化的案例和特征

34、災難化的案例和特征

35、亂貼標簽的案例和特征

36、情緒推理的案例和特征

37、應該傾向的案例和特征

地面DAY6:認知概念化

38、貝克認知療法的概念化模型

39、案例分析和分組練習

地面DAY7:矯正歪曲自動思維

40、評價自動思維的目的

41、多數情況下不要直接挑戰自動思維

42、對一個自動思維不關注

43、證據法技術表

44、擴展思維寬度的技術

45、可能性判斷技術

46、代價收益技術

47、行為實驗

48、評價矯正自動思維

49、評價矯正自動思維無效的概念化

地面DAY8:矯正歪曲信念

50、識別中間信念和核心信念的鞏固練習

51、找到來訪者對痛苦核心信念的應對策略

52、與核心信念產生與維持有關的童年創傷事件

53、識別矯正來訪者負性核心信念步驟

54、決定是否矯正信念

55、矯正信念的八種技術

56、矯正信念的其他認知技術

57、真實咨詢案例講解、分組練習

地面DAY9:認知治療流程演練

58、認知治療概念、理論和技術難點回顧

59、現場案例演示完整咨詢流程

60、分組練習、現場指導

線上:課程答疑和督導

課程答疑、分組練習、案例督導

【課程安排】

【學員評價】

譚小榮

廣州醫護工作者

課程幫助我對核心信念的把握更進了一步，關于CBT整體的操作流程也有了很清晰的認知。郭博講課思路很清晰，互動性強,有特別多的案例分享，學起來不會覺得很困難。

李嚴

新手咨詢師

郭博講得很好，結合案例的講課方法讓我很受用。上完課，我能很清晰地察覺和識別自己的自動思維，以及如何一步步引導來訪者識別自己的關鍵性自動思維。

【學校簡介】

上馨心理咨詢服務有限公司成立于2009年，總部位于廣州，是珠三角第 一家專業從事心理咨詢、心理培訓、企業EAP及社會公益服務的綜合心理機構。上馨業務版塊有：心理咨詢中心、索菲亞心理學院、企業客戶部、心理健康研究中心。

【學校環境】