【斷食理療介紹】

印度瑜伽的斷食療法是一種古老而確具實效的科學方法。瑜伽士在一段期間停止一切營養補給，使體內的病細胞無法生存而后由體液把這些崩潰的病細胞、毒素以及日積月累的腐敗的宿便一同排泄出去。同時依靠人體本能的致病作用，制造出新生細胞，因而身體得到全面的維護。

【斷食的好處】

1、減脂瘦身2-7公斤，斷食-抗炎-血清素-多巴胺，愉悅圓滿。

2、清潔身體組織和器官，活化身體細胞，恢復皮膚細膩光滑彈性。

3、如果你覺得精力不夠腦力不足，同樣可以通過斷食的方式來增強腦細胞，有說斷食 72小時會產生干細胞，而干細胞可以提供任何身體所需的細胞。

4、如果你有消化系統問題也可以通過斷食改善，斷食可以讓你的腸胃得到充分的休息與修復。

5、如果你想讓你的心臟功能更好，斷食可以幫助你改善心臟功能。

6、快速進入生酮，斷食斷了糖代謝，體內就會生成酮體，酮體有選擇性的給細胞供養，老病細胞被清除。

7、消除炎癥，斷食24小時后。

【培訓日程安排】

課程內容：

不餓斷食法、理療內容講授、肝膽排毒法、

瑜伽六大清潔法、調息冥想、燭光冥想、臉部瑜伽

12月26日周二

●15:00-16:00報到集合，停止進食。建議早中餐不吃/少吃。

●16:00-20:00 瑜伽理療，阿育吠陀清潔法。

12月27日周三

● 06:30-08:30 調息 冥想

●10:00-12:00 瑜伽理療

●12:30-14:00 止語、午休

●14:00-17:00 燭光冥想及瑜伽六大清潔法之一

●17:30-20:00 肝膽排毒

12月28日 周四

●06:30-8:30 喜瑪拉雅古法提升能量

●9:00-10:00 復食詳解（可享受館內午餐）

●10:00-11:00 催眠，復元

●11:00-12:00 交流分享、書法贈送

●12:00 收拾行裝，回家。

開課地址：

悠玥瑜伽·YOUYUE Yoga

課程收費：

原價：3000元/人

你的瑜伽會員價：1580/人

非會員：1880/人

注：包括課程，住館，理療教材。所有清潔法以及肝膽排毒材料費。

住宿任選：

1、二晚住館免費，教室地鋪。

2、酒店自費，自訂或代訂。

【培訓對象】

斷食實踐者（沒有瑜伽練習基礎也可以參加）

指導斷食者（男女不限 情侶夫妻都可同行享受斷食的快樂）

凡癌或腫瘤：

1）斷食1-2天，

2）僅果蔬飲食，

3）灌腸，

4）熱灸患處，

5）自然療法止痛。除了體重80以下、年齡75以上，神志不清不能自理者不能斷食！

【課程目標】

瘦身、排毒、清腸

清潔所有細胞,組織和器官時，身體會體驗一次真正的再生。并增進全身身體的功能，不只為使身體健康，并且促使筋骨柔軟強健，平常不容易做到的體位動作可以比較輕易完成。心智也可以提升到高境界。

像宋老師說的那樣！經過我這么多期的帶領斷食班經驗和反饋，越是身體健康狀況不好的斷食后效果越明顯！斷食是良藥，就好比一個健康的人和生病的人同樣吃藥，肯定是生病的人 感覺 效果，而斷食對于健康的人起到更深層的排毒作用，沒有任何副作用！如果你現在還在排斥和懷疑斷食療法，我只能說很為你遺憾。

【報名須知】

1、成功報名后，由于個人原因不能參加，費用不予退還，但名額可轉讓

2、由于個人原因需延期，務必提前15天申請，保留學籍一年

3、更多細節請詳詢悠玥瑜伽敬知學院工作人員

3、最終解釋權歸悠玥瑜伽敬知學院所有。

【導師簡歷】

宋光明老師

1992年，在南美洲智利、阿根廷等國參加瑜伽師資培訓課程

1994年，取得了“阿根廷瑜伽協會”和“南美洲協會”頒發的“瑜伽阿阇黎”資格證書

1995年，應邀擔任“美國加利福尼亞州中華武術聯盟”之瑜伽顧問

1997年，回國教授瑜伽

1999年，培訓瑜伽教練

2004年，應世紀圖書出版社約稿，編輯出版專著《瑜伽輕松練》

2006年，取得中國一級健身教練資格

2006年，取得中國高級營養師資格

2007年，中國國家健康產業委員會頒發的“國際瑜伽指導師”資質

2008年，獲全美瑜伽聯盟（YA）RYT200（注冊瑜伽師200）、E-RYT（有經驗的注冊瑜伽師 200）、RYT500（注冊瑜伽師500）、E-RYT500（有經驗的注冊瑜伽師500）

2011年，獲得美國催眠協會注冊催眠師資格

2012年，中國國家人力資源和社會保障部高級瑜伽教練證書

2014年，中國瑜伽教練群

2016、2017年印度孟買YOGA VIDYA KURUKUL第1第二屆國際瑜伽節講師

2017年  匯世泰康（丹楓瓊漿）顧問

2017年9月，創辦日本光明健康國際（株）

2018年，翻譯日文書《不吃也行的活法》，《不吃不爭不死》。

2022年，目前在個人創辦的日本光明健康國際（株）工作室工作。

楊凱瑞老師

1997年，始練瑜伽。師從宋光明上師。

1999年，參加宋光明上師主持的第1期師資訓練班，之后的多期培訓班獲瑜伽老師資格。

2002年，辭去原工作，專門從事瑜伽的教學和研究

2003年，《大眾醫學》雜志任瑜伽示范

2004年，瑜伽專著《瑜伽輕松練》一書中擔任示范

2005年，在《青年一代》雜志撰文并在電視等多家媒體推廣瑜伽

2006年，成為宋光明上師主持的光胤瑜伽會館瑜伽老師

2006年，獲得國際瑜伽聯盟注冊瑜伽教師RYT200資質

2006年，獲得全國健康產業委員會頒發的高級瑜伽指導師資質2007年，開始學習、研究催眠知識，并在理療、經絡、手診及人體自愈力潛能的恢復開發。

2012年，獲得國際瑜伽聯盟注冊瑜伽教師RYT500資質

2007年、2008年、2009年、2010年、2011年.........2018年至今均赴印度跟隨瑜伽上師Rajpal Singh 修習圣王瑜伽，學習喜瑪拉雅調息冥想術。隨后每年都去深入學習圣王瑜伽（冥想），阿育吠陀（理療）。赴西藏，四川了解藏秘瑜伽。

2015赴中國浙江深度實修禪定，百日楞嚴閉關（般舟三昧等）。

2015無錫清華總裁班教授瑜伽冥想

2016/17跟隨宋老師赴南印度瑜伽大會擔任宋老師理療工作坊翻譯。

2016學習易筋經

2016開始帶領瑜伽斷食（3天，7天，及21天)

2017學習禪太極。

2017印度菩提伽耶行走

2017北京瑜伽之愛大會冥想導師西安三摩地瑜伽盛典冥想導師2018.5上海演藝之星靜心，冥想大課。

2018年初，隨心瑜斷食理療線上工作坊導師。

2018年1月啟動光胤教培加盟。帶領團隊赴日本參加光明國際健康株式會社的逆生長游學團。

擅長: 哈達瑜伽，冥想，瑜伽教培，瑜伽斷食。印度，日本游學。?

【學員風采】

【學員評價】

【教學環境】