【課程介紹】

高溫瑜伽即熱瑜伽，也叫高溫瑜伽或熱力瑜伽。就是在38℃-40℃的高溫環境中做瑜伽。它由26種伸展動作組成，屬于柔韌性運動，能改善脊椎柔軟度，適合辦公室一族。同時，它藉由一些扭轉彎曲伸展的靜態動作，直接刺激神經和肌肉系統，可以減輕體重。這種來自美國的熱瑜伽，大約2004年開始風靡中國。

高溫瑜珈(Bikram's Yoga)是由印度瑜珈大師Bikam Choudhury及其妻子創立的。也稱熱瑜伽或比克拉姆瑜伽。

在高溫瑜伽系列中，Bikram保留了哈達瑜伽的26個體式，并把它們作了科學的排列，這26個動作是按照人體肌肉、韌帶與肌腱的特點科學地安排出牽拉加熱的順序。你會感覺到一個令人難以置信的幸福感。

高溫瑜伽屬于柔韌性運動，能改善脊椎柔軟度，藉由一些扭轉彎曲伸展的靜態動作，直接刺激神經和肌肉系統，可以減輕體重。

【運動功效】

1、迅速減脂瘦身。

2、刺激淋巴系統，排除體內毒素。

3、增強肌肉結實度，鍛煉身體柔軟度，防止運動損傷。

4、增強自主神經系統，培養專注力，增強自信心。

5、提高心肺功能，促進血液新陳代謝，幫助消化，提高身體免疫力。

6、對長期失眠、偏頭痛、腰背痛、勁椎病、腸胃疾病有治療作用，同時還可以減少面部皺紋，使人感覺年輕等功效。

7、通過調節壓力而達到促進睡眠的作用。

8、平衡飲食及調節內分泌。

9、促進血液循環。

【適合人群】

身體健康，沒有大病或者患病隱患的人，想減肥排毒的人。心臟病、高血壓、嚴重眼耳疾病、糖尿病、大病初愈、產婦，亞健康的人不適合練習。

【課程詳情】

課程價格：3000元

課程時長：3天

上課時間：每日09：00-12：00、13：30-17：30

【上課老師】

全美瑜伽聯盟E-RYT200小時注冊導師

亞洲瑜伽協會高級導師資格證書

香港瑜伽文化協會500小時導師資格證

中華人民共和國和人力資源保障部-中國就業促進協會EPE資格證書

參加上海陳惠孕前，孕期，產后，親子瑜伽培訓，并取得E-RYT500證書

參加宋光明老師理療培訓課程三次，并通過老師的嚴格考核

多次參加臺灣林正雄老師，體式分析解剖及康復理療課程

參加周景麗普拉提培訓，并取得老師培訓證書

參加范志穎正位流瑜伽兩次，并取得老師的資質認證書

參加艾揚格中心張茜冰工作坊

參加中國解剖界首人李哲老師腰、骨盆康復實操、肩頸理療工作坊

參加楊嘉老師輪瑜伽工作坊

參加胡衛國老師高級體式提升課

教學特色：風格溫婉細膩，動作分解細致，根據每個學員身體條件，制定訓練方案，教學過程中不斷創新，對每個學員負責。主要針對肩頸大包，肩頸僵硬，腰部疼痛，產后腹直肌恢復有豐富的調整經驗。

教學課程：哈他基礎瑜伽培訓，備孕瑜伽、產后瘦腰恢復，親子瑜伽，肩頸、腰部理療瑜伽，高溫瑜伽。

瑜伽感言：學習瑜伽是種樂趣，透過學習過客獲得更多你想要的。陽光，喜悅，利他！

【報名須知】

為了能夠歡快、安全、愉悅的度過我們在一起的培訓時光，培訓期間規章制度和學院管理制度，還請每位學員必須遵守喲。

1、攜帶必需品：水杯、紙、筆；

2、準時出席課程（因身體不適、意外突發情況及其他不可抗拒等因素而缺席課程的除外），不遲到、早退；

3、請勿在教室里飲食；

4、培訓期間聽從助教和學院工作人員的管理（具體細則參見現場的管理制度）

5、報名費不含住宿費，住宿詳詢工作人員

6、本課程不接受口頭預定，報名以交全款為準

7、本課程一經報名，不接受任何理由的退款申請，但是可以轉讓名額

【機構環境】

【機構愿景】

為實現讓瑜伽改變生活的愿景、通過理論與實踐達到健康的人生的企業使命及推動瑜伽行業的區域發展：

2017年6月悠玥瑜伽發起合肥千人瑜伽大會,并成功舉辦，參與人數1400人。

2018年11月 首屆徽州國際瑜伽文化節成功舉辦，入場人數350人，15位國際瑜伽導師，12家媒體，共同見證了這次瑜伽人的盛會

2019年6月 悠玥瑜伽第二屆千人瑜伽大會圓滿落幕。

2019年11月第二屆徽州國際瑜伽文化節成功舉辦，20位國內外名師，500余名瑜伽愛好者和老師，共同見證并享受安

徽省瑜伽行業的一場精彩絕倫的瑜伽盛會。

行業交流盛會的成功舉辦，離不開行業及瑜伽愛好者的支持，同時也標志著悠玥瑜伽團隊的組織能力和協作能力得到行業的認可。

【上課現場】

【機構介紹】

2012年2月，悠玥瑜伽首家瑜伽館松芝萬象城店成立。

同年11月，悠玥瑜伽學院成立，成為香港瑜伽協會在大陸僅有的授權培訓基地，標志著我們將為合肥輸送更多優秀的瑜伽教練人才。

2014年4月，悠玥瑜伽入駐安徽國際商務中心，百腦匯館正式成立。

2018年4月，悠玥瑜伽正式更名為悠玥瑜伽和悠玥瑜伽·敬知學院。

2018年10月，悠玥瑜伽敬知學院入駐包河區青網科技園，悠玥瑜伽·敬知學院館落成。

2019年11月，悠玥瑜伽入駐濱湖區，悠玥瑜伽濱湖館成立。

2020年12月，悠玥瑜伽入駐政務區華邦ICC，悠玥瑜伽政務區華邦店成立

至此，悠玥瑜伽建立了以敬知學院為專業培訓基地，各會員分館協同發展的布局規劃，總營業面積2500平米，擁有20多名教學經驗豐富的全職瑜伽導師團隊。悠玥瑜伽專注于哈它瑜伽的習練，以精細的教學、熱情的服務為基礎，截止2020年7月，共開設瑜伽教練培訓班192期，培養專業瑜伽老師2900多名。會員近2000名，每年提供5000節各類瑜伽專業課程，得到了廣大瑜伽愛好者的認同。

經過10年的實踐及探索，“悠玥瑜伽敬知學院”品牌已經建立了成熟、獨特的200小時+100小時實習及500小時+100小時實習的教學體系，并永久免費復學，讓所有瑜伽教練培訓學員，不僅學的會，更加會教學！

獨立研發緊貼市場需求的7門特色課程，涵蓋瑜伽解剖、空中瑜伽、孕期瑜伽、產后修復、普拉提+美臀課程、空中瑜伽、流瑜伽+后彎，助力初入瑜伽行業的瑜伽老師事業起飛。組織行業內瑜伽名師：國內理療瑜伽首人宋光明老師，出名孕產瑜伽導師寧子，浙大博士生導師、瑜伽文化學者王志成教授，東方韻瑜伽創始人紫瑞老師等一批國內知名瑜伽導師在悠玥瑜伽敬知學院開設名師工作坊，滿足瑜伽老師進一步提升進修需求。

2018年1月，悠玥瑜伽學院與印度Akshi正式簽約成為友好學校，開展印度游學項目，為瑜伽愛好者及瑜伽老師更深層次的追尋瑜伽文化提供平臺。

從零基礎教培→提升課→名師工作坊→印度游學，一站式學習提升平臺，一切只為培養優秀的瑜伽老師，一切只為傳播本源正宗的瑜伽文化。

10年風雨兼程，10年初心不變，未來悠玥瑜伽將繼續秉持通過理論與實踐達到健康的人生的瑜伽使命，致力于讓瑜伽改變生活的愿景，以培養優秀的瑜伽人才為瑜伽教培目標，堅定執行“敬天愛人，知行合一”的校訓，繼續為傳播瑜伽文化，推動行業發展，為瑜伽愛好者及瑜伽老師帶去專業優質的瑜伽課程貢獻自己的力量！