【課程目的】

體育單招文化培訓+體育單招專業課培訓+協助學生獲得有效的比賽成績

【學習對象】

面向全國招生，16歲-20歲，沒有運動員技術等級證，想要通過體育特長考理想大學的學生。

【課程說明】

課程名稱：體育單招武術班

招生人數：限招生10人

課程形式：線下授課

課程周期：每月定期開班（每周一至周六），隨到隨學，全日制寄宿學習

【課程優勢】

基礎技術訓練，專項體能訓練，戰術訓練，文化課全科培訓，考試模擬等。單招考試所有標準規范技術動作指導，提升技術銜接流暢度，制定個人專屬訓練計劃，名師指導，課后一對一輔導解惑，協助學生比賽報名注冊，協助學生獲得有效的比賽成績，協助學生申請運動員技術等級證書，專業老師全程陪伴，憑借深厚的專業知識和豐富的教學經驗，幫學員攻克難關。

【課程內容】

1. 基礎技術模塊

- 拳術套路：如長拳、太極拳等，側重動作規范（手型、步型、身法）、節奏把控及發力技巧。

- 器械練習：刀、槍、劍、棍等，訓練器械操控熟練度和協調性。

- 基本功：壓腿、踢腿、下腰等柔韌性訓練，以及沖拳、推掌等力量與速度練習。

2. 實戰與應用模塊

- 對抗技術：散打基礎（拳法、腿法組合）、摔跤技巧，提升反應速度和實戰策略。

- 單招專項測試內容：針對考試中的指定套路進行強化訓練，確保動作標準、連貫性。

3. 體能與素質模塊

- 耐力訓練（長跑、間歇跑）、爆發力訓練（蛙跳、負重深蹲）、核心力量（平板支撐、卷腹），滿足單招體能測試要求。

【課程收獲】

1. 應試能力提升

- 熟練掌握單招考試中的套路、實戰及體能項目，確保技術動作得分點，提高考試通過比率。

2. 專業技能夯實

- 系統學習武術技法，培養身體協調性、柔韌性和爆發力，形成規范的技術動作模式，為高校武術專業學習打下基礎。

3. 綜合素養培養

- 通過武術訓練強化意志品質，理解武術文化內涵，提升體育精神與競技素養。

課程設置結合學生基礎分階段推進，前期重基礎技術，中期強化專項，后期模擬考試實戰，同時注重運動損傷防護知識的穿插教學。

【教學優勢】

1. 專項訓練優勢

我們擁有標準的運動場地，完善的體育訓練器材，國家隊級運動員親自指導訓練，根據學自身情況制定專屬的訓練計劃。通過系統的課程，攻克單招考試的具體項目。

2. 文化課優勢

名師指點，北京師范大學，清華大學，北京體育大學，上海體育大學等，畢業的優秀教師，師資力量強大，教學方式通俗易懂，使學生一聽就懂、一學就會。根據學生的學習情況，制定個性化的學習計劃，因材施教，針對弱勢科目進行針對性的提分。精通歷年體育單招文化知識的重點，精準押題。

【為什么選擇中一起點體育】

1. 我們的訓練場地寬敞明亮，配備國際標準的體育設施，安全且專業，給學員更好的訓練體驗。

2. 我們的教練均來自國家隊的運動員和北京師范大學，清華大學，北京體育大學，上海體育大學等畢業的優秀教師與高水平運動員教練，及各大專業教練員。

3. 我們的校園：學校位于北京市昌平區，獨立的封閉校區（100畝），一進校園，撲面而來的是清新草木香。400米標準田徑場、體能訓練室（力量房）配備標準化教室、學生公寓、自助餐廳、籃球館、乒乓球館、羽毛球館足球場等。軍事化校園管理，環境優美的住宿條件，宿管老師定時查寢，保護學生安全。集體食宿，按時作息，讓學生擁有良好的學習狀態和生活狀態。

【校區環境】

教學樓

田徑場

室內訓練場

理論教室

學生宿舍