【課程標題】

北京田徑特長生提分訓練

【課程目的】

幫助學生提高田徑運動成績，提供科學訓練，降低受傷風險，提高運動能力填補學校體育課訓練不足，提供更高效科學的訓練方法，培養運動興趣和習慣。

【招生對象】

8歲-18歲

【學習內容】

專項訓練（短跑/長跑/跳躍/投擲）——強化專項技能；體能訓練（力量/速度/耐力/協調性）——提升運動表現； 專項測試（模擬考試+應試技巧）——掌握考試節奏和策略；心理訓練（自信心+臨場發揮）——提高比賽狀態

【學習周期】

一期12節課

【上課安排】

根據學員的時間安排課程

【課程優勢】

系統訓練+專項強化+應試技巧，短期內提升專項成績，確保成績穩步增長！權威的師資力量，專業的訓練場地。

【課程介紹】

專為體育田徑特長生打造的提分訓練，致力于快速提升成績。這里有經驗豐富的專業教練，根據短跑、長跑、跳遠、投擲等不同專項，為每位特長生定制專屬訓練計劃。從強化體能，進行高強度耐力、爆發力訓練，到精細打磨起跑、沖刺、跳躍等技術動作，再配合模擬比賽實戰，讓特長生提前適應競賽節奏，在一次次訓練中突破自我，向著更高分數與榮譽全力進發，助力實現體育夢想。

【師資介紹】

陳教練

國家一級運動員

康教練

國家一級運動員

【課程特色】

個性化定制?

每位特長生的身體素質、技術水平與發展潛力都不相同。課程通過全面的體能與技能測試，為學員量身打造專屬訓練計劃。不管是爆發力強但耐力不足的短跑選手，還是技術出色卻需提升穩定性的跳遠苗子，都能得到契合自身需求的指導。?

專項深度訓練?

針對短跑、長跑、跳遠、投擲等細分專項，課程安排深度且系統的訓練。短跑聚焦起跑反應、加速技巧與沖刺能力；長跑著重耐力提升與節奏把控；跳遠強調助跑速度、起跳角度及空中姿態；投擲訓練則圍繞發力順序、出手力量與精準度。各專項訓練精細到每個技術環節，助力特長生挖掘專項潛能。?

科學訓練體系?

遵循運動科學原理，合理規劃訓練強度與周期。課程融合有氧訓練、力量訓練、技術訓練與柔韌性訓練，通過不同訓練方法的巧妙搭配，既提升體能，又避免過度訓練導致的傷病風險。同時，依據比賽時間倒推，制定階段性訓練計劃，確保學員在比賽時達到好的競技狀態。?

實戰模擬強化?

定期組織模擬比賽，還原真實競賽場景。從賽前熱身、檢錄流程，到比賽中的緊張氛圍、裁判判罰，都讓特長生提前適應。模擬賽后，教練團隊依據實戰表現進行復盤分析，幫助學員總結經驗，提升心理素質與比賽應對能力。?

專業教練團隊?

授課教練均為田徑領域資深專家，擁有豐富的教學與帶隊經驗。他們不僅熟悉各類田徑項目的訓練技巧，還擅長洞察學員心理，在訓練中給予鼓勵與引導，幫助特長生克服困難，保持積極的訓練心態 。?

【教學現場】

教學現場

教學場景

【機構簡介】

北體田徑俱樂部是北京體育大學官方校企北體體育文化發展（北京）有限公司獨特品牌之一，依托北京體育大學的精英專家教練團隊、優質體教融合體系、體育金獎培養路徑，致力在中國培育一批權威的體育教育服務集群。