【課程標題】

北京體育青少年體能訓練訓練營

【課程目的】

幫助學生提高身體素質，提供科學訓練，降低受傷風險，提高運動能力填補學校體育課訓練不足，提供更高效的備考方案推動青少年體育發展，培養運動興趣和習慣。

【招生對象】

6-18

【學習內容】

基礎體能訓練 —— 增強身體素質，提高耐力和力量；專項運動能力訓練 —— 提升速度、爆發力、靈敏度； 運動損傷預防與康復訓練 —— 預防運動損傷，增強穩定性；趣味互動與競技訓練 —— 增強團隊協作，提高運動興趣；運動營養與心理訓練 —— 養成健康的運動習慣

【學習周期】

一期12節課

【上課安排】

根據學員的時間安排課程

【課程優勢】

系統訓練+專項強化+應試技巧，提升整體的身體素質！權威的師資力量，專業的訓練場地。

【課程介紹】

體育青少年體能訓練培訓課程專為青少年打造。課程聚焦耐力、力量、速度、靈敏等身體素質提升，通過趣味跑步、障礙跨越、器械訓練等豐富形式，讓孩子們在玩樂中增強體能。經驗豐富的專業教練，會依據每位青少年的身體條件，定制個性化訓練計劃，精準指導動作，確保訓練安全與高效。課程還會定期組織體能測試，檢驗訓練成果，助力青少年在成長關鍵期，打下堅實體能基礎，以更飽滿的精神狀態投入學習與生活 。

【教練介紹】

劉教練

國家一級運動員

陳教練

國家一級運動員

【課程特色】

趣味導向訓練模式?

課程深知青少年活潑好動的天性，摒棄傳統枯燥訓練套路。設計了如 “森林冒險跑”，模擬森林場景，融入跨欄、鉆圈等障礙，將耐力跑變得趣味十足；“彈力球大作戰”，借彈力球開展靈敏性訓練，孩子們在玩樂中不知不覺提升體能，極大激發訓練熱情。?

精準個性化定制?

每位青少年身體素質、運動基礎各異。專業教練運用科學測試手段，全面評估耐力、力量、速度等指標，為學員量身打造專屬訓練計劃。力量薄弱的孩子側重器械力量訓練，耐力欠佳的則安排針對性長跑訓練，確保每個孩子都能在最適合自己的節奏中進步。?

專業師資全程護航?

授課教練均具備體育教育專業背景，擁有豐富的青少年體能訓練經驗。他們不僅能精準傳授動作技巧，像跑步的正確擺臂、器械訓練的發力要點，還擅長關注青少年心理，在訓練遇阻時給予鼓勵，幫助孩子們克服困難，全程確保訓練順利進行。?

動態評估與反饋?

課程采用定期體能測試與日常表現評估相結合的方式。體能測試涵蓋各類身體素質指標，日常則觀察訓練參與度、動作完成度。依據評估結果，教練及時調整訓練計劃，優化訓練內容與強度，讓訓練成果看得見，助力青少年持續提升體能 。?

【教學現場】

教學現場

教學場景

【機構簡介】

北體田徑俱樂部是北京體育大學官方校企北體體育文化發展（北京）有限公司獨特品牌之一，依托北京體育大學的精英專家教練團隊、優質體教融合體系、體育金獎培養路徑，致力在中國培育一批權威的體育教育服務集群。