【瑜伽的好處】

瑜伽有很多好處，可以預防疾病，也可以調節植物神經功能，可以改善睡眠。瑜伽的很多體式，都是很有難度的，通過堅持這些體式，可以消耗體內多余的脂肪，可以進行瘦身塑形。所以經常練瑜伽的人，身材都非常好，可以幫助減肥。瑜伽也可以陶冶情操，在做瑜伽的過程中，有一些動作是需要冥想的，通過這些冥想，可以提高人的反應能力、對周圍外界的敏感程度，可以提高自身的忍耐力，可提高自己的思維能力。通過瑜伽的運動，也可以改善自身對外界的焦慮情緒。做完瑜伽之后會身心放松，身體得到舒展，會得到精神的愉悅。所以經常做瑜伽，能夠提高整個身體的免疫狀態，可以預防疾病，也可以改善身體的微循環，改善心腦血管的動脈硬化狀態。

【陰瑜伽】

陰瑜伽強調的是整個身體的放松，清空一切雜念并結合緩慢自然的呼吸，長時間的動作保持，在肌肉完全放松的狀態下鍛煉骨骼及連接組織、調節神經系統、增強耐力以達到身心合一的境界。其獨到之處是在做瑜伽動作的同時根據中醫理論，刺激經絡，使氣血暢通，保持人體的陰陽平衡。

【適合人群】

1.想清楚了解流派陰瑜伽理論和益處

2.瑜伽愛好者

3.期望能教陰瑜伽的瑜伽老師

【教學環境】

【機構老師】

梓瑤    

擅長瑜伽：哈他瑜伽、陰瑜伽、流瑜伽、高溫、空中瑜伽、維密塑型、孕產瑜伽、維密私教一對一。

綿綿

資深瑜伽老師：擅長哈他瑜伽、陰瑜伽、流瑜伽，輪瑜伽

【學員風采】

【機構簡介】

瑜美伽人由陳海珍老師創建于2010年，是一家集專業瑜伽、孕產康復、美容美體的綜合型養生會所。公司實行連鎖管理，總部在寧鄉市區經營著8家專業瑜伽館，2家專業美容院，2家專業舞蹈培訓中心，公司旗下擁有10家加盟瑜伽館，遍布寧鄉各個鄉鎮。瑜美伽人瑜伽美容連鎖――本著以人為本、以質為先、至誠至真、盡善盡美的經營之道和誠信的經營理念，為每一位會員朋友提供熱誠、友好、高效的服務，為每一位愛美的女性朋友提供更好?的服務，為熱愛健康和美麗的朋友提供一個展示自己的平臺，打造成功經營美麗事業的營銷系統，并獲得美麗事業的成功方法。歡迎愛美的女性朋友加入瑜美伽人大家庭，實現終生健康美麗的夢想！