不少女性都追崇“S型”前凸后翹的身材，但如果你不費吹灰之力就擁有了一個過度的翹臀，那你可得注意了，留意一下自己是否存在骨盆前傾，骨盆前傾有什么影響嗎?下面，我們一起來看看。

翹臀VS偽翹臀

首先讓我們先來了解下，真正的翹臀和骨盆前傾的偽翹臀有什么區別?判斷是不是骨盆前傾，通常可以從這兩方面進行，一種是本來身材較為瘦小，但卻又小腹凸起的情況，體型看起來“前挺后撅”;另一種是緊貼墻壁站立，正常情況下腰部與墻面都有一定的空隙，該空隙通常可以允許一掌通過，不正常情況則是通過比手大的物品，就需要進行骨盆矯正了。

偽翹臀有什么危害嗎?

有人以偽翹臀為美，但殊不知骨盆前傾對身體健康存在著影響和危害。骨盆是人體支撐身體平衡的重要部位，發生移位變形后，股關節承受不住身體帶來的負擔從而導致關節出現畸變，加重內外八字腿型，不僅如此由于骨盆前傾，下半身血液循環和新陳代謝會變差，逐步出現體寒、痛經、婦科疾病等問題。

骨盆前傾帶來的隱形危害不容小覷，該如何進行骨盆矯正呢?

在產后康復專業課程中，骨盆修復是課程的重中之重，通過中醫正骨手法幫助女性調整骨盆恢復到正常體態，有興趣的朋友可以到正規的產后康復培訓學校了解一下。除此外，日常鍛煉對改善骨盆前傾有一定幫助。

弓步拉伸

弓步壓腿交替牽拉，后腿向后伸直，且后腿的胯部要盡量往前下方壓。

橋式瑜伽

平躺于地面，屈髖屈膝，腳平放在地面上，雙臂放于身體兩側。將臀部盡量上抬，使肩髖膝成一條直線或髖部略微拱起，充分感受臀部及大腿后側肌肉在用力。