一、現在就自查下，你有沒有下面的三個“缺覺”小困擾呢？

癥狀一、不到午飯時間，臉上的妝容就浮了起來，需要花更多時間來打底妝，遮蓋毛孔。

癥狀二、黑眼圈日漸加深，看著沒有以前精神了；皺紋還沒有出現，可眼角已經看出有點微微下垂。

癥狀三、莫名長了顆痘痘，好久都不消，好不容易愈合了，卻落下一個深色斑點，看了好抓狂。

沒錯，這些癥狀都是因為肌膚長期處于“缺覺”的亢奮狀態，油脂、色素、炎癥因子過于活躍所致。怎么辦？總不能直接辭職回家，去睡美容覺吧。別著急，我現在就跟你分享3個小妙招，讓你加班熬夜，也能擁有健康好氣色。

二、睡得少？提高效率就好

我們的身體和皮膚都有自己的節奏，好好遵循就可以高效率修整。拿我來說吧，我寧愿早起也不會熬夜。如果注定今天只能睡4個小時，我會在23點之前上床，定好鬧鐘，在凌晨起來繼續奮斗。因為，子夜時分是人體自我更新和修復活躍的時刻，抓住這段時間至關重要。再送你一個助眠小貼士，準備一個可以微波爐加熱的小熱枕，睡前在肩膀和頸部熱敷10分鐘，**你一夜睡得又香又甜。

三、睡不了？讓皮膚先睡就好

熬夜加班在所難免，那為什么不讓肌膚先“睡”呢？疲倦肌膚會發出混亂的生物信號，使某些生理過程過于亢奮。比如更多的微炎癥，更多的角度代謝不完全，使年輕肌膚過早顯現老化痕跡，但是只要想辦法放緩皮膚細胞的代謝水平節奏，向它發出“休眠”信號，就能讓疲倦肌膚得到充分的釋放和緩解，幫你儲存更多青春資本。

四、加班熬夜？有妙招應對就好

給肌膚減負——先卸掉白天的妝容，抹上夜間護理品，如果有時間做個穴位按摩就更好了。

給身體賦能——不要飲用過多的咖啡、茶和提神飲料，也不要吃油膩膩的宵夜。喝一杯暖暖的米漿吧，既能養護腸胃，又能為身體補充足夠的碳水化合物。身體養得好，好氣色自然來。