舞蹈老師細心講解說：在練習爵士舞的時候使身體重心更接近地面。堅持重心低，基本動作利用曲膝。使下肢具有彈性，而上半身的各關節則可保持松弛狀態，并可迅速做出節拍上需求的動作，使得在動作上獲取多樣性的變化。快速的移動重心，特別是水平移動姿勢更是爵士舞技巧的表演者。讓身體各個部位如頭，肩，腰，臀，軀干做獨立的動作。強調角形及線條性的動作。西安舞蹈培訓運用有節奏性且復雜分割動作，表示出動作中韻律的切分法。

爵士舞舞蹈基本功：一般分為把上和把下兩部分。把上動作分：擦地、蹲、劃圈、小踢腿、跨掖蹲(單腿蹲)腰、控制、壓腿(朝天蹬)下叉、大踢腿等;把下動作分為：大踢腿、擦地、蹲或控制、轉、腰或翻身、跳(小、中、大)手位或身段、步或圓場步等。力量 -- 舞蹈者所需要的力量就是肌肉的速度力量 ” 控制力和彈跳力等。柔韌性 -- 就人體關節活動幅度的大小而言。柔韌性好的人身段不僵不板。

中國舞蹈網康康老師說：爵士舞優雅美觀，控制力與穩定性 -- 控制力是指舞蹈中肌肉拉緊保持平衡的控制力和**舞姿形成的固定的力;穩定性是指在扮演中調整、控制、恢復人體平衡和穩定的能力。協調性與靈活性 -- 協調性指全身各肌肉群都能相互協調配合;靈活性是指能夠迅速改變身體或肢體某些環節的位置和方向的能力。

像爵士舞一個動作中，把重拍放在頭部或手部上，動作時就把手部與頭部的動作與本身的動作切割來做，不與本身的動作同時行動。中國舞蹈網爵士舞學校康康教練分析到就是說爵士舞一個動作本在一拍裏就可完成，但我現把它分割成四拍，動作也分割成四部份表現。