沙井美容培訓提示：冬季寒冷的天氣會讓女生的肌膚變得干燥缺乏水分，僅僅是涂抹保養品是不夠的，還要通過多方面的營養攝取才能達到從內而外的保養，沙井美容培訓推薦冬季護膚補水保濕水果，塑造白嫩水潤瓷肌。

冬季護膚水果

蘋果

蘋果的水分營養非常的充足，也被業界稱為天然的美容品，每天堅持吃一個蘋果可以讓你的肌膚更加的水潤有光澤，蘋果中也含有大量的水分和各種保濕因子，具有補水保濕的作用，它的維他命C還能抑制肌膚中黑色素的沉著，長期吃可以淡化臉部的各種斑點，還有著祛痘的效果呢。

柑橘

含有豐富的檸檬酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，不但可以快速補水保濕，還能達到護理美白的作用呢，柑橘一般來說是不會上火的，所以MM們也不需要擔心這一類的情況呢，如果有便秘的問題，吃一些柑橘也是不錯的哦。

獼猴桃

含有豐富的維他命C與維他命E，不但可以美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，還有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質，對肌膚很有好處。

柿子

有很好的清熱去燥、潤肺化痰之效。含有很好的膳食纖維，還有較多的營養成分，不僅能夠清熱解毒，還能通便潤腸，補充身體所需要的營養。中醫認為柿子還有止渴生津、健脾、治痢、止血等功能，可以緩解大便干結、痔瘡疼痛或出血、干咳、喉痛、高血壓等癥。所以，柿子是慢性支氣管炎、高血壓、動脈硬化、內外痔瘡患者的天然保健食品。

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