沙井美容培訓提示：到了冬天皮膚容易變得干燥暗沉，看起來氣色也十分不佳。除了平時的護膚品保養，還能通過飲食還改變哦！那么冬季皮膚干燥吃什么好呢？今天沙井美容培訓就教大家怎樣怎樣喝出紅潤氣色，讓皮膚變得更好哦。

水

冬天因為氣溫貶低，流汗變少，很多女生也減少了自己喝水的系數，皮膚一旦缺水就會變得干燥缺少光澤，因此在冬天更要多喝水，但是一次不要喝太多，每天上午十點、下午三到四點都是補水的佳時期哦。

牛奶

牛奶里面含有豐富的營養物質，能夠很好的為身體補充鈣質，因此多喝牛奶能夠延緩肌膚衰老，還能消除小細紋哦，皮膚自然也變得越來越好。

蜂蜜

蜂蜜具有很好的護膚效果，能夠讓膚質變得更加細膩，每天堅持喝蜂蜜能夠讓氣色變得健康紅潤，但是要記得不要用開始泡蜂蜜，這樣反而會破壞其中的營養物質。

豆漿

豆漿中含有高纖維、礦物質和維生素，還有一種植物雌激素“黃豆苷原”，它的作用是調節女性的內分泌系統，可以延緩皮膚衰老，使皮膚變得更加嫩白光滑。

紅棗水

紅棗具有養顏補血的效果，常喝紅棗水能夠使皮膚變得光滑紅潤，還能安神助眠，每天早上空腹和一杯紅棗水，就能讓身體更好的吸收其中營養，皮膚隨之也變得越來越紅潤，這款飲品很適合上班族的女生哦。

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