食補是女人養顏功課里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造問題肌膚，解決那些困擾你的美麗難題?現在就為你介紹一套7日美容餐單，吃起來美味，而且美膚效果看得見!

第一天——嫩膚豬腳湯

DAY 1

Point: 增加肌膚的彈性

豬腳含有豐富膠質，據研究每天持續攝取5000mg的膠原蛋白質可增加肌膚的彈性，減少細紋，讓肌膚看起來更年輕。

第二天——排毒彌猴桃色拉

DAY 2

Point: 幫助肌膚排毒

水果含有豐富維生素，多吃水果還可以幫助肌膚排毒，彌猴桃有很高含量的維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的暗沉，讓肌膚更明亮。

第三天——緊膚豆漿

DAY 3

Point: 增加肌膚的細滑度

豆漿富含維生素C和E,而且經日本研究證實，每天飲用豆漿能增加肌膚的細滑度，并改善疤痕。

第四天——補血紅豆湯

DAY 4

Point: 排水腫

紅豆自古變是養生圣品，不但可以排水腫，還可以補血行氣，讓你即使不打腮紅也可擁有紅潤的蘋果臉喔!

第五天——美白紅糖糕

DAY 5

Point: 加速代謝速度和美白

紅糖在日本被視為美膚圣品，因為它含氨基酸和微量元素可以幫助肌膚排毒，加速痘痘和粉刺的代謝速度和美白等功效。

第六天——亮膚蜂蜜紅棗茶

DAY 6

Point: 使皮膚細嫩有光澤

蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，可使皮膚細嫩有光澤，紅棗具有活血養顏的功能，能改善冬天手腳冰冷的狀況。

第七天——潤膚薏仁牛奶粥

DAY 7

Point: 美白滋潤肌膚

薏仁加上牛奶，可以讓肌膚美白效果更加乘，牛奶可滋潤肌膚，薏仁可幫助排水腫，可說是一舉數得呢!