需要上臺發言或者主持活動節目，總是太過緊張，說話急急巴巴，場面實在難堪。今天小編給大家分享幾個上臺主持時候的準備技巧。

1、準備不夠充分

若主持人心里總是覺得自己準備得不充分，覺得有“出丑”的可能，那他的自我保護意識很可能出賣他。總是強調準備不夠充分會使自己沒有自信，造成思路斷線，心里發慌，加劇緊張的程度。準備包括精神的準備和材料的準備，上臺前不妨問一下自己是不是現在的精神是飽滿的？現在的氣勢是高昂的？看看自己的道具是否準備齊全，不打無準備之戰。

2、完美主義怕出錯

很多人都有追求完美的心態，完美主義是一個陷阱，它將使你對于一切事物的認識過于執著，于是，一個小差錯就會使你的主持毀于一旦。生活當中很多人都希望自己做一個完（美）人，事實上沒有完人，站在臺上還想著自己準備得不夠完美，當你這樣想時你在主持時就會有所顧忌，不能完全放開，那么也就不會有力量。換句話說，難道怕就不會講錯嗎？應該拋棄完美，站在臺上就不要想這些，即使錯了也要當對的講，否則就不要講，應該有這種心態才對。

3、對聽眾的熟悉程度

大多數人在“熟人”面前講話比較自然，而面對陌生的聽眾則會比較緊張，這是因為我們對他們幾乎一無所知，而他們在幾十分鐘甚至十幾分鐘內便會對我們做出評價，你無法像平時交談一樣從對方處獲得反饋。

那么如何克服緊張的情緒？

任何一個人都會遇到這樣的問題。當你被要求當眾主持或表達時就會不由自主地感到緊張，緊張情緒是任何一個人在主持之前都會出現的問題，并不可怕，因為每個人都有，我們要做的是要了解如何使我們的緊張情緒大限度地變得更少，如何能有效地控制我們的緊張情緒。給出幾點建議：

1、熟悉場地，對場地越熟悉，緊張的氣氛就會相應地也越小。

2、提前到場，這是非常重要的。

3、在主持開始之前，和身邊的人做一個簡單的交流和溝通，這樣也可以減少你緊張的情緒。

4、熟悉所有的設備，確保所有設備運轉正常，活動正常進行。

5、進行自我激勵：給自己打氣，在腦海中樹立起這樣的信念，我行，我一定能夠成功。

6、在上臺之前做深呼吸。這非常重要，深呼吸可以有效地調節心態，使你緊張的情緒有所緩解。