學習爵士舞的好處如下：

1. 長期學習爵士舞可以強化肌肉及關節靈活性。

2. 訓練學生手腳與大腦之間的配合：以簡單的動作配合音樂，編成舞蹈動作練習，使練習者的肢體得到充分舒展和活動。

3. 可培養練習者音樂節奏感及對舞蹈藝術的興趣：通過熱身及動作組合，以配合強勁的節拍，舞蹈的動感和音樂的節奏，使練習者在輕松歡快的氣氛中學習。

4. 訓練肢體的協調性：爵士舞是一項全身的活動，包括頭、肩、手、腰、胯及腿，身體任何部分都充分運用，如練習伸展動作，就可提高練習者的柔韌度和協調性。

5. 訓練耐性，增加自信：爵士舞不止幫助骨骼成長，練習過程中亦可培養練習者的專注耐性，建立自信。

6. 通過不斷練習來培養自己的恒心。

7. 可以減肥健身塑身：爵士舞可以雕塑你的腰部、腿部，收腹九招快樂塑身集中營也是一種收腹妙法；而時髦緊腿術則簡單輕松地帶給你美麗又緊實的雙腿！手臂 臀部都能得到全面鍛煉。

8. 可以增強女性自信，提升氣質 ：如今，很多女性已經不滿足于單純塑造身材，她們更注重提升個人氣質。

9. 可以減緩生活工作壓力 ：對于長期伏案工作學習導致的腰肩勞損等有非常大的預防及改善作用，可以有效的改善肩、頸部的勞損。爵士舞是一種大眾化舞蹈，只要是熱愛舞蹈，喜歡舞蹈的人都可以學習。

葆姿八大亮點

亮點一：美國進口有氧設備，配備根據女性仿生學設計的塑身器材

亮點二：開設廈門齊全的健身舞蹈課程：有氧類、舞蹈類、養生類三大體系

亮點三：國內外健身舞蹈界的專業精英人士任教

亮點四：打造廈門零基礎職業舞蹈教練培訓第一品牌

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亮點八：承接大型商演活動，深度挖掘會員舞蹈潛能，為會員提供演出和課程實踐機會，優秀學員可加入葆姿舞團特色課程埃及肚皮舞、草裙舞、性感爵士、酒吧熱舞、秀舞、韓國熱舞、中國舞、MV熱舞、歐美流行舞、拉丁舞、優雅秀、現代舞、有氧舞蹈、瘋狂搏擊、養生瑜伽、理療瑜珈等廈門葆姿女子健身，時尚女性健身塑形首選品牌。