夏季的到來，皮膚的問題就越發的多，青春痘、黑頭粉刺還有越來越大的毛孔，使得皮膚無法再擁有嬰兒般的柔嫩？如果就這樣放任不管，成為橘子皮般毛孔粗大的皮膚只是早晚問題，這時候你需要做的是補充一些透明質酸。

當你40歲時，皮膚里的透明質酸含量僅為20歲時的一半，皮膚十分需要透明質酸。它能夠儲存其自身重量1000倍的水分，讓皮膚保持飽滿水潤。透明質酸也是決定膠原水平的關鍵因素，缺乏透明質酸容易導致皺紋產生。

自由基每時每刻都在讓我們的皮膚變遭，幫助我們人體代謝掉自由基是護膚必不可少的步驟。廉價又好用的維生素C、E類果蔬，是有效的代謝助推器：柑橘類水果和許多蔬菜里都富含維生素C，不同顏色的燈籠椒、西蘭花和花椰菜；而魚油、堅果、橄欖、菠菜和蘆筍都富含維生素E。遠離自由基，皮膚更光彩。

無論是春天時各種皮膚代謝的廢物阻礙，還是夏季的炎熱天氣，這個時節無疑是一年中容易長痘的季節。 如果你發現自己莫名其妙起了紅包，你可以試著用豆奶替代日常所喝的牛奶。牛奶中含有天然的激素，這不利于你控制痘痘。

同時，你也可以吃一些含鋅食品，它能夠有效對抗炎癥，促進皮膚修護，對痘痘、粉刺尤為有效，簡單的一勺量的各種堅果就可以幫你滿足要求。（花生、芝麻、核桃、栗子、葵花子、杏仁等）

夏季是美白工作要做足的季節，除了做好日常防曬，還可以喝一下“薏仁茶”，簡單易做。薏仁含有鈣、磷、鉀、硒、鎂等微量元素以及多種氨基酸，具有美白、纖體、排毒功效哦！