【課程簡介】

球瑜伽（Yogaball）是將傳統瑜伽體位法和健身球結合起來的一種新興的瑜伽健身運動。由于它適合于各種人群的身體鍛煉，動作簡單易學，是一種方便、有效、有趣的健身活動。

球瑜伽的動作編排是針對腹部、背部、腰部、腿部等主要部位，練習時要配合緩慢，有節奏的呼吸進行伸展，擠壓等動作，令肌肉得到有效的按摩，放松，消耗脂肪的功效，同時它也是一種提高專注能力，減輕精神壓力，提升身體協調性，增強四肢和脊椎的承受的耐力的一健身運動。

【學習收獲】

球瑜伽的動作編排主要是針對腹部、腰部、背部等主要部位，練習時要配合緩慢的呼吸，

進行伸展和擠壓，使這些部位得到有效的按摩，同時協調身體的平衡感，提高專注能力，以放松、消耗脂肪為目的，練習后不會產生疲勞。

【招生對象】

它適合所有的人群練習，包括需要康復治療的人，它的健身效果良好，特別是對脊柱和骨盆的鍛煉，

瑜伽球有很好的損失恢復和康復功能，對腰背疾病療效顯著，瑜伽球鍛煉時比較安全，不容易出現損傷，瑜伽球可以提高和改善人的力量、姿態、柔韌性、平衡感和心肺功能。

【師資力量】

靜媛

圣羽瑜伽學院教學部總監/聯合創始人

TTC課程體系核心研發導師

十二年瑜伽教學經驗，授課超過15000課時

先后跟隨多位瑜伽大師精進研習，系統提升

通過實踐總結并結合不同流派的瑜伽特色和精髓，形成以體態管理、康復理療、運動功能解剖、身心療愈為主題的課程系統

擅長課程:康復理療、PRI孕產、運動功能解剖、肌筋膜手法治療EvolutionFlow、塑型、療愈瑜伽及教練班系統提升課程

【教學現場】

【學校簡介】

全美瑜伽聯盟官方授權教學機構，秉持傳承瑜伽正統文化的崇高信仰，遵循專業、科學嚴謹的辦學理念，與世界前沿同步，致力成為專業的瑜伽教練學府。圣羽以純粹經典的創新文化，務實專注的品牌精神，在國內專業瑜伽培訓機構中，獨樹一幟，也是瑜伽界公認系統、專業、規范的瑜伽導師培訓體系；旨在為社會培養和輸送一批品位優雅、技能純熟、涵養深厚的專業教練人才。

圣羽被譽為國內各大健身場所、瑜伽會館、教育培訓單位等指定導師輸送的明星機構。經過系統的學習，考核通過的導師，學院頒發《全美瑜伽聯盟認證》資格證書。

【學校環境】