【課程介紹】

備孕大綱：

1.女性生育力現狀解析及備孕最 佳時期

2.孕前醫學常規檢查解析

3.常見不孕不育癥與運動方式

4.提升受孕幾率的方案與建議

5.備孕期提升盆腔血供與姿態調整動作庫

6.備孕期核心/體能/心肺訓練動作庫

7.備孕期分娩指導

8.備孕期呵護菜單與訓練計劃制定

孕期大綱：

1.孕期骨盆及生理變化解析

2.排卵、受精及著床過程解析

3.孕期絕 對與相對禁忌癥/運動禁忌與危險信號

4.產檢與預產期計算

5.孕期體重控制標準/妊娠期糖尿病控制方法

6.孕期疼痛管理/恥骨、骶骼、腰痛、水腫等

7.孕期安全高效核心訓練及姿態調整

8.孕期呼吸評估及心肺訓練

9.孕期舒緩解壓及助力分娩

10.孕期呵護菜單與訓練計劃制定

產后大綱：

1.產后基礎概論/運動誤區/黃金恢復期

2.產褥期生活建議與運動指引

3.順產及剖宮產恢復時間/運動方式/注意事項

4.盆底肌醫學檢測報告解讀/POP-Q評分解讀

5.產后呼吸模式重建

6.盆底肌深度解剖/全方位修復/激活/訓練

7.盆腔器官脫垂復位手法/訓練技巧

8.尿失禁預防及改善手法/訓練

9.腹直肌分離評估/手法/動作庫/訓練計劃

10.縮髖美臀評估/手法/動作庫/訓練計劃

11.胸部保養及肋骨外翻調整/動作庫/訓練計劃

12.產后心肺評估及訓練

13.產后PAR-Q問卷/菜單勾選/談單表

14.產后0-6/7-13/14-24周/25周后計劃制定

【師資介紹】

Tina老師

畢業于上海交通大學工商管理系

美國Polestar北極星普拉提全場館

美國Balanced Body MOTR器械國際認證

3D運動解剖國際導師資格認證

參加美國普拉提國際大師PMA認證導師PatGuyton工作坊

參加美國禪柔第 一代弟子Naoko老師在中國首 次的GYROKINESIS墊上工作坊

美國女子健身中心孕產墊上普拉提、孕產普拉提大器械、腹直肌分離修復認證導師

美國南太平洋瑜伽學院RYT320瑜伽導師

普拉提功能訓練師暨高級私教認證

參加英國普拉提之父Alan Herdman脊柱課程工作坊

參加德國法蘭克福大學運動康復碩士Crescdim步態評估工作坊

一線教學經驗超過10000小時

田坤老師

中國孕嬰協會導師

12年健身從業經驗

CCTV5《健身動起來》欄目特邀普拉提導師

北京體育大學運動營養研究院孕產普拉提導師

中國婦幼保健協會孕產委員

原SAIPU健身學院孕產普拉提課程研發師、培訓師

寶寶樹孕育APP  孕產普拉提導師

曾獲健身行業培訓師大賽冠 軍

健身培訓學院 普拉提教材模特

美國polestar北極星普拉提全場館認證

美國Balanced Body Pilates器械認證

美國Fortanasce國際孕產認證

美國PTAG-CPT認證

中國Spinecare孕產教練認證

芬蘭Koskitech孕產體能訓導師

菲比老師

lululemom大使

美國瑜伽聯盟RYT500瑜伽師資臺北space

美國瑜伽聯盟RYT200瑜伽師資高雄完美瑜伽

美國瑜伽聯盟RYT200瑜伽師資高雄淞瑜伽

Ashtanga100小時臺北Adarsh Williams

Ashtanga25小時高雄伍立人

Ashtanga30小時臺北Richard Freeman

Iyengar100小時高雄淞瑜伽Daivd

兒童瑜伽師資臺中樹屋唐瑞謙

正念陰瑜伽100小時師資臺北space

空中流動瑜伽師資L1、L2高雄淞瑜伽

空中療癒師資

瑜伽輪師資培訓武漢元泉瑜伽

高雄淞瑜伽孕前、孕中、產後認證

加拿大Stott Pilates墊上師資武漢

加拿大Stott Pilates產前產后工作坊深圳

加拿大Stott Pilates普拉提塑身機初、中級

加拿大Stott Pilates普拉提全場館認證

核心普拉提培訓學院普拉提初中級認證

李哲產后工作坊深圳

李哲骨盆穩定術上海

廣州醫科大學李哲團隊美慧老師脊椎側彎

捷克螺旋鏈sps(李哲老師團隊)

ACSM孕產認證

廣州軍區總院王廷臣骨盆旋移認證

臺中宏浦國際jenny身體功能障礙評估處理系列

高雄淞瑜伽哈逹瑜伽解剖學

臺中宏浦國際人體運動解剖學

肌筋膜解剖生理進階

陸慈老師

原SAIPU健身學院普拉提孕產康復培訓導師

加拿大斯多特墊上認證

加拿大斯多特全場館認證

普拉提小工具團課培訓導師

DNS動態神經發育學臨床康復A&運動康復

美國南加大joe godges教授康復體系認證

北京天悅瑜伽學院高級瑜伽教練認證

【教學現場】

【機構介紹】

走運瑜伽普拉提學院隸屬于深圳市走運智健科技有限公司，系全美瑜伽聯盟指定認證培訓機構。以瑜伽系列、普拉提系列、孕產系列及運動康復系列為主的綜合性培訓學院。目前擁有合作校區有：長沙校區、寧波校區。走運學院秉承著先進的教學理念，著力推廣優質、專業的瑜伽普拉提孕產康復培訓機構。

【機構環境】