【課程簡介】

此100小時為進階培訓，不適用于零基礎練習者，該課程適合半年以上專業規律練習者、想要更進一步提升練習與教學質量的瑜伽老師，主要教授內容為超級流瑜伽。

超級流是一套意圖性，目的性很強的流瑜伽練習系統。

它是一種主要以體式進階練習為主的課程。

超級流的培訓中需要你清楚的了解每個體式（肌肉與關節）的狀態，以及進入體式的軌跡。

體式練習以強伸難度等級依次遞增的方式幫助練習者建立覺知。

體式排序主要發展身體的七種訓練方式！

我們發現很多體式的技巧要么差點力量，要么差點柔軟度，當身體某個區域或者部位的力量與軟度平衡的時候，所謂的技巧才能完美呈現。

【課程內容】

100小時教授內容：

人體主要的體式關節、超級流瑜伽排序的邏輯、什么是組合體位法及其運用、如何編排專項訓練課，序列包含：

基礎流60min

溫柔伸展流75min

基礎綜合流75min

二級綜合流90min

三級后彎流90min

三級倒立流90min

高階超級流90min

早課：

90min流瑜伽練習

高階體式練習

理論：

瑜伽的歷史

重點學習骨骼、關節、肌肉

關節的類型與運動方向

呼吸的運用與呼吸法

不少于50個傳統經典體式精講以及衍生變體（梵文名稱/體式類型/功效禁忌）

關節移動方向與體式的結合

肌肉的強化與伸展

從解剖角度理解的有效練習方式

排序法與編排原則

口令引導與實踐教學

輔助的原則與安全守則

【師資介紹】

蕭欽壯（Bosco）

暄朗瑜伽聯合創始人

lululemon深圳大使

Universal Yoga RYT400

E-RYT200

Universal Yoga 排序認證Level1授權培訓師

3D解剖和運動人體科學培訓

壯壯老師2010年開始接觸瑜伽，在近十年的練習和教學中，曾有過艾揚格和阿斯湯加的學習經歷，通過對諸多流派的了解，最終選擇了以寰宇瑜伽為主的練習方式，現在致力于分享寰宇瑜伽。壯壯老師不斷學習和精進的過程中，逐漸形成自己獨有的教學方式，擅長教授寰宇、超級流、倒立后彎等課程。

【教學現場】

【學校簡介】

暄朗瑜伽是一家以體式提升、運動康復、能量療愈、調息冥想為主的綜合性傳統瑜伽靜修場館，由張大陽創辦，教學團隊為逄志同、蕭欽壯、周永基、韓寒、陳燕紅等一眾教學經驗豐富的資深老師組成。課程內容結合線下線上，整個團隊致力于為學員們提供一個解決身心問題、提升身心愉快的社區平臺，以及為瑜伽教學市場培養優秀人才的瑜伽場館。

暄朗瑜伽具備頒發全美瑜伽聯盟RYT200、RYT300、RYT500、RPYT、RCYT等培訓證書。

RYT=Registered Yoga Teacher美國瑜伽聯盟認證的注冊瑜伽老師，一旦注冊后即是全球都認可且都可以查到的瑜伽教師資質這可以讓你取得國際通行的認證，RYT200小時是指要獲得以上聯盟國際認可的證書，必須完成200小時系統的瑜伽學習。

YogaAllianceUSA，創始于1982年,是世界權威瑜伽培訓機構。該聯盟召集全美乃至世界權威瑜伽專業人士經過對各標準。此標準具有權威性和科學性得到門派紛多的各個瑜伽學院的認可。其RYT教練認證被國際瑜伽界認可，成為瑜伽教學的國際通行證，持此證書的瑜伽教師可以獲得世界各地瑜伽機構的信任與青睞。在缺乏官方認證的中國瑜伽市場，已被西方國家廣泛采用的RYT認證是瑜伽界最權威的認證（沒有之一）是每位瑜伽老師值得擁有的選擇。

全美瑜伽聯盟是目前被公認最有系統規范的認證機構,取得認證的目的在于證明本身是受過正統規范培訓合格的瑜伽老師,在妳因需要應征瑜伽老師工作時,可讓館方放心選用您,非瑜伽專業的館方老板也不必擔心如何選用教練,如此雙方都可簡化繁瑣的評鑒過程,所以在歐美已經普遍采用,臺灣近幾年來也開始采納,因此取得RYT-200資格是未來的趨勢，瑜伽教練應該開始關注如此的培訓。

RYT，RegisteredYoga Teacher瑜伽聯盟認證教師是在獲得瑜伽聯盟認證資質的培訓機構完成相應的培訓課程，并獲得瑜伽聯盟認證的注冊老師，其名字及相關信息公布于美國瑜伽聯盟的官網。

【學員風采】

【學校環境】