【課程介紹】

解剖學/方位術語/運動術語

人體骨骼結構/斜方肌及其起止點

【課程內容】

坐姿/前屈/站立前屈

橋/放松后彎/熱身/肩膀按摩

開肩/反向支撐/反向俯臥撐

站姿/倒立腿的變化

單膝彎曲倒立/雙膝彎曲倒立

鷹/倒立半劈叉/倒立劈叉

膝放肘扭轉/直腿倒立機扭轉

蝴蝶倒立/分腿倒立/倒立蓮花

經典俯臥撐/俯臥撐變體/駱駝

蝎子/手的位置/側平板

站姿脊柱卷動/放松

【課程效果】

肩頸理療神器一是它!

倒立的練習可以大幅度緩解頸部和脊椎的緊張和壓力

延緩衰老的秘訣一是它!

肩頸理療機促使人的形體更加健美，能夠有效減少面部皺紋的產生，延緩衰老

養生保健日常必備工具一是它!

肩頸理療機可促進身體內分泌平衡，改善肌膚狀況

女性保養珍品一是它！

女性通過肩頸理療機讓血液回流入盆腔增加了盆腔供血、給小腹帶來更多的營養成分，有助于盆腔內器言的新陳代謝，對身體大有好處

【師資力量】

【教學現場】

【學員風采】

【學院環境】

【學院簡介】

景麗瑜伽培訓學院隸屬于深圳市景麗體育發展有限公司，由著 名瑜伽導師周景麗老師創辦，公司成立于2007年，到今年已經十四年了，旗下有六家連鎖機構，分布于南寧、海口和深圳，深圳市共有景麗瑜伽培訓學院、羅湖旗艦會所、南山桃源會所，及景麗瑜伽客棧。

現在我們所在的是景麗瑜伽培訓學院，位于深圳東部國家5A級風景名勝區，最美麗的梧桐山腳下，是學習與練習瑜伽的首 選之地。學院采取全日制教學，2000多平方米的景麗客棧可提供食宿，為全國各地來的學生們解決了吃住行的后顧之憂。

市區至學院三十多公里，40分鐘可到達，學院占地共3000平方米，共有三層九間教室，有哈他教練培訓課室、空中瑜伽課室、理論培訓課室、三瑜伽培訓課室、器械普拉提課室、及VIP私教室、辦公室、會議室、茶室。可同時容納學生三百人左右，一樓哈他瑜伽教練培訓教室采用活動隔斷，最多可容納120人左右，左手邊是水吧，這邊是學生休息區，一樓還設有男女更衣室及洗手間，獎牌和獎杯是我們公司的部分榮譽，我們公司董事長、景麗瑜伽創始人周景麗老師，老師出生于1968年，今年53歲的她曾經獲得過技巧世界冠 軍、是國家健將級運動員（運動員最 高 級別），所有的冠 軍都是為祖國的榮譽而戰，但同時也嚴重透支自己的身體健康！老師退役時已經一身傷痛，但依靠瑜伽完全康復！三十年瑜伽全效理療經驗，治愈無數病患和亞健康的人！學生上萬人遍布海內外！以弘揚健康為已任！

二樓的大平臺，可近觀梧桐山，四時風景變換，臨山面水、鳥語花香、空氣清新，這里可容納200人左右同時進行養生素食營養餐。這個天然的大氧吧，是戶外瑜伽的絕 佳選擇。