【課程簡介】

零基礎入門，系統學習瑜伽歷史、哲學、體式、肌肉解剖、呼吸法、冥想、唱誦、人體經絡、理療私教手法、人體解剖等哈他200小時初中高級課程+50小時專業理療瑜伽課程。

【課程內容】

200小時間哈他教培課程

01瑜伽哲學

瑜伽傳統派別，了解瑜伽歷史，現代瑜伽的發展；哈他瑜伽之光，瑜伽經，薄伽梵歌的研讀。

02三脈七輪

了解三脈輪的來源；三脈七輪與身體的關聯與影響。

03人體解剖

了解人體的呼吸系統、心血管系統、消化系統、淋巴系統、神經系統；重點學習運動系統：骨骼、關節、肌肉；瑜伽體式中關節動作分析、肌肉分析。

04瑜伽體式

初、中、高級體式的梵文發音、呼吸運用、正位細節、調整手法、順位原則、降階或升階的變體；口令講解體式。

05呼吸控制法

靜坐冥想；常見疾病的病理和運動禁忌。

06課程編排

關于課程主題與高峰體式的設定，時間的分配，體式的序列；編排舉例的討論、分析、講解；將主題、高峰體式相關的口令重點完整編織在整堂教學中，在確保課程的流動性的同時，給特殊人群合適需求的改變。

07教學技巧

簡單，清晰，有效的口令；口令的節奏，語音、語調，重點的表達技巧；身體示范的技巧；輔助手法的藝術；眼神的交流與心理暗示的教學法；音樂在課堂上的使用技巧；如何增加課堂的控場能力，培養穩定的氣場；認識和發現自己的個性特點，找到屬于自己的教學風格及優勢。

15天專業理療瑜伽課程內容

01腿型矯正

下肢關節基本解剖形態結構特點與運動生物力學分析，形體動靜態評估，包括髖、膝、踝、足。直立體式講解與實踐，針對XO型腿、膝關節超伸、扁平足、拇骨外翻等的解析與瑜伽理療私教方案。

02脊柱/骨盆專業理療

瑜伽脊柱后伸肌群的解剖、機能、疾病相關、體式應用。針對各型頸椎病、腰椎病、脊源性疾病、骨質增生、脊柱側彎，椎間盤突出等的解析與瑜伽理療私教方案。

03調理身體內在臟腑問題

針對五臟六腑，乳腺疾病、月經不調、痛經、性功能障礙、腸胃、心肺疾病的解析與瑜伽理療方案。

04關節炎理療

（主要：肩關節，肘關節，髖關節，膝關節）

四肢肌群的解剖、機能、疾病相關、體式應用。針對肩周炎、網球肘、坐骨神經痛、彈響髖、膝關節炎、跟骨痛等的解析與瑜伽理療私教方案。

05瑜伽與中醫養生

瑜伽與中醫養生，從中醫角度認識瑜伽，經絡瑜伽的講解與實踐，各種正骨矯正手法（頸椎、胸椎、腰椎、骶髂）的講解與實操。根據五臟六腑問題如何運用瑜

【師資介紹】

菁華老師：五行理療瑜伽創始人 

擅長:肩頸/脊柱私教理療、精準正位、理療瑜伽、倒立/平衡支撐高級體式，哈他教培

五行理療瑜伽創始人

全美瑜伽聯盟RYT200小時認證導師

哈他瑜伽教培班導師

國際瑜伽聯盟學院200小時認證導師

深圳市瑜伽協會高級瑜伽教練

國家體育總局一級瑜伽裁判

國家體育總局二級社會體育指導員

理療瑜伽認證導師

瑜伽界：“倒立哥”

學生們稱之為：“不老男神”

出生于中醫之家

退役軍人！曾服役于廣州軍區某陸軍野戰部隊

2019年1月游學印度南部城市邁索爾！

【學員風采】

【教學現場】

【機構簡介】

五瑜伽是由深圳市五行文化投資發展有限公司注冊的品牌，是一家以康復理療，產前備孕，孕期瑜伽，產后修復，以及中醫養生為主的瑜伽普拉提私教工作室連鎖館，融合了印度的瑜伽文化與中國的中醫五行文化，運用瑜伽的體式，和中醫的經絡穴位，幫助大家改善身體亞健康問題！

由出生于道家和中醫之家的菁華老師創立，五行理療瑜伽系列課程有：五行拜日，五行理療私教，五行理療陰瑜伽，五行理療流瑜伽，五行理療禪韻瑜伽，五行理療孕產瑜伽，五行理療冥想，五行能量呼吸法，五行理療食譜等一系列的課程！

【機構環境】

【學員反饋】