【課程簡介】
零基礎入門,系統學習瑜伽歷史、哲學、體式、肌肉解剖、呼吸法、冥想、唱誦、人體經絡、理療私教手法、人體解剖等哈他200小時初中高級課程+50小時專業理療瑜伽課程。
【課程內容】
200小時間哈他教培課程
01瑜伽哲學
瑜伽傳統派別,了解瑜伽歷史,現代瑜伽的發展;哈他瑜伽之光,瑜伽經,薄伽梵歌的研讀。
02三脈七輪
了解三脈輪的來源;三脈七輪與身體的關聯與影響。
03人體解剖
了解人體的呼吸系統、心血管系統、消化系統、淋巴系統、神經系統;重點學習運動系統:骨骼、關節、肌肉;瑜伽體式中關節動作分析、肌肉分析。
04瑜伽體式
初、中、高級體式的梵文發音、呼吸運用、正位細節、調整手法、順位原則、降階或升階的變體;口令講解體式。
05呼吸控制法
靜坐冥想;常見疾病的病理和運動禁忌。
06課程編排
關于課程主題與高峰體式的設定,時間的分配,體式的序列;編排舉例的討論、分析、講解;將主題、高峰體式相關的口令重點完整編織在整堂教學中,在確保課程的流動性的同時,給特殊人群合適需求的改變。
07教學技巧
簡單,清晰,有效的口令;口令的節奏,語音、語調,重點的表達技巧;身體示范的技巧;輔助手法的藝術;眼神的交流與心理暗示的教學法;音樂在課堂上的使用技巧;如何增加課堂的控場能力,培養穩定的氣場;認識和發現自己的個性特點,找到屬于自己的教學風格及優勢。
15天專業理療瑜伽課程內容
01腿型矯正
下肢關節基本解剖形態結構特點與運動生物力學分析,形體動靜態評估,包括髖、膝、踝、足。直立體式講解與實踐,針對XO型腿、膝關節超伸、扁平足、拇骨外翻等的解析與瑜伽理療私教方案。
02脊柱/骨盆專業理療
瑜伽脊柱后伸肌群的解剖、機能、疾病相關、體式應用。針對各型頸椎病、腰椎病、脊源性疾病、骨質增生、脊柱側彎,椎間盤突出等的解析與瑜伽理療私教方案。
03調理身體內在臟腑問題
針對五臟六腑,乳腺疾病、月經不調、痛經、性功能障礙、腸胃、心肺疾病的解析與瑜伽理療方案。
04關節炎理療
(主要:肩關節,肘關節,髖關節,膝關節)
四肢肌群的解剖、機能、疾病相關、體式應用。針對肩周炎、網球肘、坐骨神經痛、彈響髖、膝關節炎、跟骨痛等的解析與瑜伽理療私教方案。
05瑜伽與中醫養生
瑜伽與中醫養生,從中醫角度認識瑜伽,經絡瑜伽的講解與實踐,各種正骨矯正手法(頸椎、胸椎、腰椎、骶髂)的講解與實操。根據五臟六腑問題如何運用瑜
【師資介紹】
菁華老師:五行理療瑜伽創始人
擅長:肩頸/脊柱私教理療、精準正位、理療瑜伽、倒立/平衡支撐高級體式,哈他教培
五行理療瑜伽創始人
全美瑜伽聯盟RYT200小時認證導師
哈他瑜伽教培班導師
國際瑜伽聯盟學院200小時認證導師
深圳市瑜伽協會高級瑜伽教練
國家體育總局一級瑜伽裁判
國家體育總局二級社會體育指導員
理療瑜伽認證導師
瑜伽界:“倒立哥”
學生們稱之為:“不老男神”
出生于中醫之家
退役軍人!曾服役于廣州軍區某陸軍野戰部隊
2019年1月游學印度南部城市邁索爾!
【學員風采】
【教學現場】
【機構簡介】
五瑜伽是由深圳市五行文化投資發展有限公司注冊的品牌,是一家以康復理療,產前備孕,孕期瑜伽,產后修復,以及中醫養生為主的瑜伽普拉提私教工作室連鎖館,融合了印度的瑜伽文化與中國的中醫五行文化,運用瑜伽的體式,和中醫的經絡穴位,幫助大家改善身體亞健康問題!
由出生于道家和中醫之家的菁華老師創立,五行理療瑜伽系列課程有:五行拜日,五行理療私教,五行理療陰瑜伽,五行理療流瑜伽,五行理療禪韻瑜伽,五行理療孕產瑜伽,五行理療冥想,五行能量呼吸法,五行理療食譜等一系列的課程!
【機構環境】
【學員反饋】