培訓目標：

理解幸福含義，提升幸福能力，完善個人成長。

培訓對象

中高層管理人員、HR 經理、總監、用人部門總監及經理

培訓內容：

1、心靈旺盛與心靈枯萎

前者指個人有能力創造或維持主觀幸福感，可使人在任何情況下都對生活感到滿意，都會感到生活有目標、有意義，都會感到自己有能力戰勝壓力。后者指個人沒有或欠缺能力創造或維持主觀幸福感，使人的情感、心理和社會適應狀態很差，很容易產生挫敗感、空虛感和學習無助感。

2．四種開心方法

窮樂法--大貴大富，學會"隨遇而安"，"安平樂道"。

傻樂法--愚而無求，學會"難得糊涂"，"吃虧是福"。

快樂法--活在當下，學會給自己獎勵，給心情放假。

苦樂法--痛并快樂著，學會與狼共舞，笑傲江湖。

幸福是一種修煉，每個人都能通過修煉而獲得自己在不同場合、不同情景、不同階段、不同理解的幸福。在這當中，心理韌性（壓彈）是幸福力的抗生素，樂觀是幸福力的維生素，幽默是幸福力的補藥，感恩是幸福力的偏方。

3、心理資本四要素

樂觀：能夠把壞事歸結到暫時原因，把好事歸結到持久原因。

主觀幸福感：能夠從內心感覺幸福，并幸福著自己的幸福。

壓彈：能夠從逆境、沖突、失敗和壓力中迅速恢復的心理能量。

希望：能夠相信明天，不放棄對自我的信念，愿意繼續努力。

4、心理資本的三項修煉

耳順功: 平心面對人生非議

內春功: 積極看待人生壓力

苦樂功: 有效化解人生煩惱

5、幸福小貼士

o攀比要適度

o盡力就無悔

o煩惱但不糾結

o活著自己的幸福

o相信自身的價值

o完善壓力應對技巧

o危機中尋找生機

講者介紹：

岳曉東博士

美國哈佛大學心理學博士，香港城市大學應用社會科學系副教授，國際EAP協會會員，香港心理學會輔導分會首任會長，國內20余所大學的客座教授。著有《登天的感覺》、《心理面面觀》、《性格鑄造歷史》、《決策中的心理學》《三國人物心理分析與職場生存》等心理學科普讀物，深受讀者喜愛。

近年來，岳曉東博士根據中國EAP市場的需求，開設了10大管理的課程，包括壓力管理、溝通管理、沖突管理、決策管理、情緒管理、幸福管理、創新管理、生涯管理、時間管理、子女管理，廣受客戶的歡迎。

做客鳳凰衛視、中央電視臺、北京電視臺、湖南衛視、上海教育臺、深圳衛視、常州電視臺等電視欄目，并是《北京青年報》、《健康時報》、《家庭》等報刊的專欄作家。

培訓客戶：

中國移動、中國電信、中國聯通、中國石油、中國海洋油田、富士康、東方航空公司、中國工商銀行、廣州發展銀行、北京大學MBA班、清華大學MBA班、復旦大學MBA班、上海交大MBA班、清華女子學堂（深圳）、北京大學完美女性班（深圳）、連云港市政府、臨汾市政府、華夏心理網等。

推薦書目：

《三國人物心理分析與職場生存》（岳曉東著）

《幸福公開課》（岳曉東、李建秋著）

備注：

具體授課時間地點雙方均可商議決定。