【中考體育概述】

訓練目標是提高體適能水平，使其具備有充足的精力從事日常學習而不感到疲勞、同時有余力享受休閑活動的樂趣，能夠適應突發狀況的能力。

【課程意義】

1、促進健康和發育，提高免疫力；

2、增強健康、增強體質、控制體重、改善體態；

3、提高運動損傷抵抗力，降低運動過程中損傷概率；

4、促進身心健康、緩解學習壓力、改善精神狀態；

5、提高體育考試競爭水平。

【訓練內容】

1、健康體適能訓練：身體成分、肌力和肌肉耐力、心肺功能、柔軟素質。

2、技能體適能訓練：敏捷度、平衡度、協調性、反應時間、速度。

【考試新標準】

從2024年開始執行新的考試標準，改革后分為下面三個板塊：

必測項目：男子1000米、女子800米

選測項目（5選2）：50米、立定跳遠、實心球、一分鐘跳繩、引體向上（男子）/仰臥起坐（女）

運動技能（6選1）：籃球、足球、排球、輪滑、乒乓球、羽毛球

考試標準

分值占比

【機構優勢】

資助：指導教練為現役、退役運動員、體育院校及運動訓練專業優秀畢業生，擅長健身、體適能、中（高）考體育專項科學訓練。

標準：依據中學生體育運動標注，對學員進行標準化測試，并根據測試結果與身體條件優勢，為學員制定健康有效的科學訓練計劃。

互動：學員需定期完成線下打卡訓練計劃，并每日抽出15-20分鐘線上基礎體能訓練來維持身體狀態，教練員會定期對學員進行階段性評測。

管理：為學員建立“訓練管理檔案”，記錄線下訓練過程，并做出周期性測試，將訓練過程與結果形成數字化記錄，逐步提升學員的身體素質及運動水平。

形式：換發體育原本趣味，告別枯燥乏味訓練。

【師資信息】

1、孫業閎

游泳教練培訓師

國職綜合培訓基地培訓行政管理教師

國家現代五項隊退役運動員

國家一級游泳運動員

國家一級游泳裁判員

國家一級蹼泳裁判員

國家一級水球裁判員

國家一級游泳救生裁判員

國家職業資格高級游泳社會指導員

國家職業資格高級游泳救生員

從事游泳教學工作15年

2、丁旭輝

游泳教練培訓師

EXOS運動表現認證教練

中國鐵人三項協會認證職業教練

中國鐵人三項協會健將級運動員

沈陽銳雀鐵三俱樂部創始人

國家職業資格高級游泳社會指導員

國家職業資格高級游泳救生員

社會體育指導員一級

從事游泳教學工作13年

從事鐵人三項培訓工作8年

多次取得鐵三賽事前三名

3、馬佳琪

健身教練培訓師

國家職業資格培訓師、考評員

NASM--CPT美國國家醫學院運動表現專家

私人教練（CES）糾正教練

澳大利亞REHAB康復教練認證

美國MJP青少年體適能認證教練

英國KC扳機點手法治療認證教練

EXOS運動表現認證教練

AASFP亞洲體適能高級私人教練

普拉提認真教練

RTS國際抗阻訓練認證教練

從事健身培訓工作20年

電視節目《北方名醫》《養養精氣神》特約健身顧問

4、詹力愷

健身教練培訓師

ACSM—CASM中文培訓師

IASTM筋膜刀軟組織松動技術培訓師

EXOS-XPS美國運動表現專家

NSCA-CPT美國國家體能協會認證

PTA—global美國運動引導力認證

ACE－CPT美國運動委員會認證

NASM－PES美國國家醫學院運動表現專家

國家職業資格高級

KEEP1健身連鎖品牌創始人

唯瑜伽私教區域高級管理

【機構環境】

游泳池

無氧健身器械

跑步機

學生宿舍

理論培訓教室

【機構簡介】

星非凡健身學院位于享譽全國的沈陽航空航天大學校內，是東北地區僅此一家與高校聯合辦學的健身教練培訓學校，將職業培訓和美麗的校園想結合。同步面向高校和社會招生，全心致力于塑造專業健身人才，優化從業人員素質，提高崗位競爭力。

從屬于遼寧省體育行業國家職業資格考評基地，包含：健身教練、游泳教練、滑雪教練等多項國家職業資格認證。

享受校園生活，熏陶高校文化，掌握技能，儲備知識。