【課程目標】

1. 自我探索：幫助成員深入認識性格特質、情緒模式與行為習慣

2. 人際成長：掌握有效溝通技巧，提升沖突解決與團隊協作能力

3. 心理調適：學習壓力管理、情緒調節等實用心理技能

4. 團體動力：建立信任支持網絡，增強集體歸屬感與凝聚力

【課程對象】

? 學生群體（如新生適應、考前減壓）

? 職場人士（團隊建設、職業倦怠干預）

? 社區居民（心理健康普及、家庭關系改善）

【課程內容模塊】

模塊1：破冰與團體契約

? 破冰游戲：名字接龍、松鼠大樹等快速消除陌生感

? 團體契約制定：共同討論規則（保密、尊重、傾聽等）

? 目標設定：個人需求分享與團體目標共識

模塊2：自我認知與成長

? 價值觀拍賣：模擬競拍價值觀卡片，探索內在需求

? 性格探索：MBTI或大五人格簡易測評與討論

? 優點轟炸：成員互相反饋積極特質，提升自我效能

模塊3：人際溝通與協作

? 非暴力溝通練習：角色扮演沖突場景，學習觀察-感受-需求-請求四步法

? 盲行游戲：通過肢體引導建立信任，體驗傾聽與表達的重要性

? 團隊挑戰任務：如搭紙牌塔、解手鏈，強化協作與問題解決能力

模塊4：情緒管理與壓力釋放

? 情緒溫度計：可視化情緒狀態，識別壓力源

? 正念呼吸與冥想：學習基礎放松技巧

? 壓力情景?。杭磁d表演壓力場景，集體探討應對策略

模塊5：總結與行動計劃

? 團體回顧：使用時間線或關鍵詞分享課程收獲

? 行動計劃制定：個人未來一周實踐目標設定

? 告別儀式：交換祝福卡片，延續團體支持力量

【課程形式】

? 活動設計：結合游戲、角色扮演、繪畫、冥想等多樣化形式

? 時長安排：每次1.5-2小時，系列課程建議6-8次

? 空間要求：寬敞活動場地，配備舒適座椅、白板、背景音樂設備

【課程師資】

? 持證心理咨詢師/團體輔導師

? 具備3年以上團體帶領經驗

? 熟悉心理學理論與團體活動設計技巧

【評估方式】

1. 過程性評估：觀察成員參與度、互動表現

2. 反饋問卷：課程滿意度與技能掌握度調查

3. 追蹤評估：課程結束1個月后回訪實踐效果

可根據具體課程對象與需求，靈活調整內容模塊與活動設計，確保團體輔導的針對性與實效性。

【學校簡介】

杭州希望專修學校是經杭州市教委批準，于1993年成立。我校成立二十余年，自創辦以來全體師生踐行“團結、奮進、求實、創新”的校訓，堅持“以學生為主體、以教學為中心、培養人才為宗旨、以就業為導向”的辦學理念，著力于為國家經濟建設和社會發展培養急需的優秀技術人才和管理人才，實現我校高層次、高水平、創特色、建優質民辦學校而奮斗。

學校座落于歷史文化名城--杭州市下城區，周邊文化底蘊深厚，環境幽雅怡人，交通便利。擁有完備齊全的教學生活設施，是莘莘學子求學成才的理想所在。學校在發展過程中集易學高藝校、易學高中復、K12教育、成人教育、MBA教育于一體。

【教學優勢】

杭州希望專修學校擁有一支教學管理經驗豐富,具有綜合性、科研型的老師隊伍。在教學過程中，學校實行專職班主任制，教師24小時與學生同步作息，注重溝通與引導，著重培養學生良好的學習生活習慣，發展個性，夯實基礎。教學實行任課教師責任制，針對部分同學基礎比較薄弱的狀況，學校精心設計培養方案，周密組織教學過程，注重更新教學觀念，全面提高教學質量。

如今，杭州希望專修學校的辦學規模、辦學條件和校園環境在民辦學校中首屈一指。多年來奉行“多元互動、合作共贏”的辦學模式，并逐步實現“授人以漁”的目標，努力打造希望教育品牌。