【課程簡介】

肚皮舞：“挖掘女人骨子里的性感”的一種舞蹈，帶有濃厚中東神秘色彩的舞蹈，已經從時尚達人圈風靡到整個白領麗人中。

肚皮舞阿拉伯原名為 "Raks Sharki" 意指東方之舞，因此又稱"東方舞蹈"。早是作為一種宗教儀式，敘述有關大自然和人類繁衍的循環不息，慶祝婦女多產以及頌揚生命的神秘。這就可以解釋為什么肚皮舞是以腹部的搖擺為主要動作，并且要求光著腳，這是為了保持和土地的聯系。

土耳其稱肚皮舞為郭碧卡當司(Gobek dans)。1893年在芝加哥舉辦的世界博覽會，來自埃及的肚皮舞團，令美國人大開眼界，於是肚皮舞美國人將法文Danse Du Ventre，(直譯成英文"The Dance of The stomach")翻成"Belly Dance"。顯然，歐洲人早於美國人先看到肚皮舞。

無疑的肚皮舞是中東、中亞、埃及的古老的傳統舞蹈。至於肚皮舞是何是開始的歷史，早3500年前埃及的古壁畫就有類似今天看到的肚皮舞，但不同的地區，不同的，有不同的傳說和故事。

傳說是懷孕待產的母親為了能順利分娩，接受姊姊的建議，學蛇之曲線擺動，搖擺自已的身體，重點集中是在腹部，在快速擺盪整個身子，呈波浪起伏狀，節拍音樂的加入，顯得輕鬆自然，果真順利產子，於是蔚為風氣，逐漸演變娛樂的肚皮舞，令人匪夷所思。

伴奏常見的樂器如烏德(UT)琴、耐笛(Ney)、地爾巴卡(Deblek)手鼓，揚琴山都爾等等。其中打擊樂器以手鼓尤為重要，在舞者施展扭腰舞臀的絕活時，各式阿拉伯鼓的加入無疑是錦上添花。

傳統肚皮舞會結合其它的道具，如蛇、刀劍、面紗、蠟燭、火焰等等，這些道具的出現，可能是受到古典肚皮舞和神秘宗教儀式的影響。這些傳統而神秘的肚皮舞表演方式，中東的一些，仍然遵循無誤。尤其是錯綜復雜的蛇把戲，蛇像征男人和女人，雌雄同體的蛇，非常詭異，充滿了阿拉伯的神秘色彩。

幾個世紀以來，東方舞在中東一直是一種民俗性的舞蹈：人們只在一些喜慶的場合下才會跳這種舞蹈，比如像婚禮上，慶祝一個新生命的誕生，民俗節日或者其它一些大家能聚集到一塊開party的時候。男人，女人和小孩子們都以跳此舞為樂，它并不是一種為了娛樂大眾的帶表演性質的舞蹈

【適應人群】

肚皮舞適合任何年齡段的女性，沒有舞蹈基礎都可以，可從基礎的練起。不管是胖是瘦，都可以練習肚皮舞。其實胖人練習的效果會更好，土耳其舞娘多數是胖女人，所以才能跳出那么富有韻味和旋律的舞蹈。而且胖人來練，堅持三個月之后，往往可以看到肚皮慢慢變小，減肥效果令人驚喜。

【課程安排】

Day 1

10:00-12:00，文化理論知識、膝蓋律動及情緒掌控練習，手臂與動作的配合+精梳基本功。

14:00-17:00 初級舞碼組合套路教學。

Day 2

10:00-12:00，點和線的連接，動作與速度的關系、開發你的胸腔，讓你的上身開始享受自由+精梳基本功。

14:00-17:00 初級舞碼組合套路教學。

Day 3 

12:00-:14:00，細扣初級組合套路的細節，讓舞蹈更具有完整性和貫穿性。

18:40-:21:40 初級舞碼成品舞教學

Day 4

12:00-14:00，精梳基本功中的圓形線條，以及動作的粘練性和呼吸之間的關系+精梳基本功。

18:40-21:40 初級舞碼成品舞教學。

Day 5 

12:00-14:00 初級成品舞教學后部分。

18:40-21:40細扣成品舞初級成品舞的細節，讓舞蹈更具有完整性和貫穿性，

【師資力量】

李文婷

★ 2011年第四屆肚皮舞國際友誼賽"金皇冠"獎

★2018年馬來西亞吉隆坡國際肚皮舞大賽東方舞組金獎

★東方舞導師

★國際肚皮舞教練培訓導師

★埃及國際肚皮舞交流中心頒發的國際肚皮舞導師資格

★美國BLLEY QUEEN舞團認證國際肚皮舞者

★每年遠赴埃及，土耳其等中東學習

★被業界尊為"優雅肚皮舞娘"

★中埃肚皮舞協會曾授予其"明星舞者"的稱號

始于興趣，一路堅持，一路收獲。

經過10余年豐富的教學實踐，文婷老師將國際先進培訓理念和國人審美相結合，創辦了一套極具特色的個性化教學體系，并用多元化的立體教學方式，以極高的吸收速度教授給學員。

文婷老師的課堂具強烈煽動性和魔性感染力，深受學員喜歡。

多年熱愛，她培訓的肚皮舞教練已經遍布全國各地，她的很多學生多人多次在國際和全國各省肚皮舞專業錦標賽中獲獎。

其中，2015年湖南省肚皮舞錦標賽文婷老師的團隊囊括了金銀銅牌。

2018年馬來西亞吉隆坡國際肚皮舞大賽，文婷老師帶出國參賽的Amirah團隊斬獲金獎1枚，銀獎2枚，銅獎1枚 。文婷老師個人斬獲東方舞組金獎 ，李艷文斬獲鼓舞組銀獎 ，賽玲斬獲民俗組銀獎 ，汪安梅斬獲融合組銅獎。

【上課情景】