【課程介紹】

普拉提的英文是Pilates(/Pilates Method)，即"普拉提"(或稱"普拉提技術")。是以德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一種運動方式和技能。普拉提生前對自創的這一套獨特訓練動作、運動的技能稱為"控制術"(Contrology)。

狹義普拉提運動的范圍:普拉提夫婦總共創造了超500個動作，大部分是拍成照片或記錄片被保存下來的。它們包括了墊上操及普拉提先生所發明的工作室器械的動作，這就是狹義的普拉提運動的概念。

廣義的普拉提運動概念:普拉提首先是一種運動。它主要是鍛煉人體深層的小肌肉群，維持和改善外觀正常活動姿勢、達到身體平衡、創展軀干和肢體的活動范圍和活動能力、強調對核心肌群的控制、加強人腦對肢體及骨骼肌肉組織的神經感應及支配，再配合正確的呼吸方法所進行的一項全身協調運動。

【歷史起源】

    普拉提是一種舒緩全身肌肉及提高人體軀干控制能力的課程，它的起源要追溯到1914年戰爭中的集中營。

普拉提(pilates)是一項超過80年，獨特神奇的組合運動系統療法，取名于其創始人(Joseph H.pilates)約瑟夫·普拉提先生。

普拉提演化為一個名詞，泛指所有運用Joseph Pilates動作來鍛煉的課程，該課程可以是集體健身課程或是由一個教練為了糾正某種特殊損傷、肌肉不平衡或其他身體問題而開設的私人訓練課程。普拉提集體健身課是專為在辦公室工作的人群設計的，他們由于長時間在辦公桌和電腦前工作導致肌肉發展失衡，這種課程主要是針對腹肌、髖肌群、肩、背等部位的肌肉訓練。有規律的進行普拉提鍛煉可糾正身體姿態，放松腰部、頸部，解決肩部問題，收緊手臂、腹部的松弛肌肉。很多專業的運動員也用普拉提練習來避免運動損傷。

【課程相關】

學習時長：7天

課程費用：5880元

備注：可復訓

證書：普拉提大器械導師證

【師資介紹】

渡瑜伽—梁冬竹老師

擅長瑜伽: 纖體瑜伽、理療瑜伽、陰瑜伽、哈他瑜伽、球瑜伽、雙人瑜伽、艾楊格瑜伽、舞韻瑜伽等

個人榮譽：

香港瑜伽教練學會瑜伽教練

各大培訓機構瑜伽導師

社區瑜伽公益活動大使

各大單位企業特邀瑜伽導師

畢業學院: 香港瑜伽教練學會

教授瑜伽6年時間授課經驗超過1500小時

瑜伽格言: 練習瑜伽永遠不嫌太遲

學員評價: 親和力強，刻苦，用心兼顧每一個學員

【上課情境】

【關于我們】

“渡”瑜伽普拉提文化生活館，是龍華首家輕奢瑜伽普拉提主題館，我們將佛家“渡”的思想跟英文“DO”合一， 吸取東方文化中修身養性和西方文化科學時尚的理念，將瑜伽、普拉提多種形式的課程帶給廣大的瑜伽愛好者，普拉提跟瑜伽讓您在力量跟柔韌中尋找到平衡，更是讓您在精神層面，感受瑜伽，感受內在的自己，獲取心靈的平衡。