【課程介紹】

健身教練課程是針對身體健康且熱愛健身教練工作的學員設置的課程。從基礎的人體解剖學、生理學和運動力學開始，到健身案例的實際分析、體能和身材訓練，再到各種器械的學習和私教銷售課程，循序漸進的讓大家掌握一門科學、嚴謹的技能和知識，使每一個人都蛻變成為一名品德、才學、身材、財富兼備的健身教練。

【適合對象】

身體健康且熱愛健身教練工作的學員。

【學習內容】

私教+團操

私教：

運動解剖學

運動學（運動技術原理、器械使用、力量提升訓練、功能性伸展、實戰）

運動營養學（運動補劑）

私教上課技巧

體態評估

功能性伸展（評估及原理、實際操作及銷售）

私教小工具使用

運動處方設計

體測儀使用與制定訓練計劃

普拉提

國職考試突訓班

拳擊私教

運動康復

自由搏擊（訓練原理，靶的用法，趣味私教）

康復（原理及問題分析、康復手法、康復訓練法）

CPR急救

團操：

有氧操基礎

流行舞蹈

杠鈴操認證

功能性（模板訓練）

普拉提

動感單車

蹦床

踏板操

搏擊操

【教學大綱】

健身教練基礎

健身教練課程是針對身體健康且熱愛健身教練工作的學員設置的課程。從基礎的人體解剖學、生理學和運動力學開始，到健身案例的實際分析、體能和身材訓練，再到各種器械的學習和私教銷售課程，循序漸進的讓大家掌握一門科學、嚴謹的技能和知識，使每一個人都蛻變成為一名品德、才學、身材、財富兼備的健身教練。

運動功能

以功能解剖和肌動學為出發點，讓初學者系統掌握人體構造和人體運動原理，能夠完成基礎的動作設計，在實踐方面能夠很好的讓初學者掌握人體排列和骨性結構并且熟知相應位置，同時也會涉及健身房必要的肌肉放松和伸展技術。

經過專業的培訓后到健身房能夠根據所學專業知識獨立進行動作設計、動作分析，成為一名的具有創新意識的健身教練。

功能性

功能訓練是一種為提高專項運動能力，通過加強核心力量并能使神經肌肉系統更加有效率的訓練方法功能訓練的目的在于訓練動作姿勢，而不是單塊的肌肉，單一的關節，不是發展健美的肌肉，而是更好地滿足專項所需的肌群力量，訓練過程中強調動作的質量，而不是動作的數量；這些動作能幫你增強耐力、提高靈活度、加強力度以及穩定性，同時幫你燃燒體內的卡路里、塑造完美的身材。我們的身體是一個統一的整體，目標是使整個身體得到鍛煉，而不是單獨鍛煉某一部位的肌肉。功能性訓練通過將多項運動組合在一起而使許多肌肉組織同時得到鍛煉，這將幫助緩解肌肉組織鍛煉的不平衡。

普拉提

普拉提由德國運動康復專家約瑟夫·普拉提(1880~1967)創立并推廣的一種加強肌肉力量、提高身體柔性韌性和協調能力、改善姿態以及促進整體健康的鍛煉體系。這種獨特的鍛煉體系強調核心的重要性，通過有意識的控制身體，**正確的肌肉募集次序和骨骼排列，集中注意力于動作的細節，并配合針對性的呼吸模式來提高練習者的整體健康。

運動康復

運動康復是新興的體育、健康和醫學交叉結合的前沿學科，過去運動康復與健康專業主要針對專業運動員展開，相關人才培養少，具有系統的醫療和體育相結合知識的人才更少，因此相關人才一直是各大訓練基地、健身俱樂部需求的熱點。

2005年經教育部批準在全國醫學高等院校開設，彌補了我國健身康復人才緊缺的局面。鄭州菲諾特健身學院根據運動康復專業培養適應現代發展需要，在初步掌握運動人體科學、運動功能解剖的基礎上，系統掌握運動康復與健康專業的基本理論、基本技能、基本方法和相關知識，成為具有一定發展潛力及創新精神、具有較強實踐能力的健身教練。

MMA綜合格斗

格斗的起源：

有人類存在的時候就有個格斗，而格斗又分為：徒手格斗和器械格斗。人類為了達到自己的一些目的，或滿足生存需求多做出來的一個或者一系列的動作。

例如：打獵、捕食、爭奪、戰爭等。隨著時間的推移，人類精神文明以及物質文明的發展，格斗技一直延續至今。在這個過程中格斗技也發生了很大的變化，根據格斗類型文化不同，有了各個比賽區分，以及不同的賽事規則及限制，例如：拳擊、摔跤、跆拳道、散打......

銷售與運營推廣

在學員充分掌握系統運動理論的基礎上，結合健身會所與教練工作實踐，著重對健身教練工作中的實踐問題，以及相關特殊人群的設計，進行詳細指導，幫助學員走上工作崗位后盡快進入工作狀態，具備對不同人群進行個性化、專業化訓練的綜合能力。

健美健體

健體是一項健身運動，有一定的形態、形體要求，主要的目標是通過對身體訓練，減少脂肪，減輕體重，使身體、體型、體態更加優雅美觀，深受大眾的喜愛和好評。

教學實踐指導

【師資介紹】

武曉亮

菲諾特健身學院基礎實踐導師

武漢體育學院社會體育學學士

NSCA國際私人教練認證

中國健美協會CBBA獨立培訓師

運動營養師

社會體育指導員

二級裁判員

二級運動員

全國私人教練培訓導師

美國心臟協會CPR認證

陳夢均

菲諾特健身學院培訓導師

菲諾特健身學院功能性教學導師

Joinfit簽約培訓師

Fyiction健身體系創始人

肌肉科技營養顧問

亞洲健身大會講師華南私教節講師

【教學環境】

【教學優勢】

菲諾特健身學院常年開設健身教練基礎、運動功能、運動康復師、功能性訓練、MMA綜合格斗、銷售與運營推廣、健美健體、普拉提、等多種健身行業的熱門課程，每門課程獨立配備培訓導師，全方位打造健身行業“一專多能”的復合型人才。

作為中原地區一所學員公認實力強勁的專業健身教練培訓基地，菲諾特健身學院匯集了來自全國各地的健身行業精英和健康醫學專家，讓學員真正零距離接受大師的指導，無論是理論知識，還是專業技能都掌握的更系統，專業，能更好的符合市場需要，成為行業的佼佼者。

菲諾特健身學院通過不斷匯集在自己手上的資源力量，在不斷研發引領市場潮流的新課程基礎上，從健身行業教練的實際需求出發，以零基礎健身教練培訓為主線，自主研發了健身教練，全能精英健身教練兩大類課程體系。同時，菲諾特與中原地區的高校“強強聯合”，打造了多場高水平、高質量的健身比賽，豐富了學員們的健身生活。

在人才招聘與學員就業的方面上，菲諾特學院與眾多健身企業進行合作。在為合作企業解決招人難、用人難的人力資源問題的同時，也為學院里的學員解決了就業困難的問題，可謂是實現了三方共贏的新局面。

【學員風采】