【課程簡介】

空中瑜伽，其靈感來自于舞蹈。它結合了世界上好的健身方法的好處，如傳統瑜伽、普拉提、舞蹈、空中雜技和攀巖。這種鍛煉集合并深入動員身體和心靈的全面運動。通過練習空中瑜伽，您在保持身體健康的同時，還可以維持心靈平衡?？罩需べぬ岢黾芯Γ?*適當的調整，防止其它空中健身方法造成的常見傷害。

【關于空中瑜伽】

空中瑜伽又叫反重力瑜伽，是以順重力、向心力、反重力這三大原理結合出來的新型瑜伽方式，該力量原理來自于物理運動學。與傳統地面上的瑜伽有所不同，是利用繩索吊床作為鋪具，完成哈他瑜伽體式動作。

而作為練習者能感受到身體體重，加深對體式的伸展、阻力和正位能力的了解，具有高效的放松、療愈、瘦身效果，更具有趣味性和互動性。

【課程內容】

一、空中瑜伽的基本起始與熱身練習；

二、低中位體式（核心目標區域）；

三、高位體式；

四、空中墊面哈他體能柔軟的練習

五、冥想及放松伸展；

六、課程編排的原則；

七、空中舞韻編排；

八、空中瑜伽吊床設備安裝運用；

九、《空中瑜伽安全指導大綱》解析。

【空中瑜伽的益處】

空中瑜伽是以順重力、向心力、反重力這三大原理結合的新型瑜伽方式，該力量原理來自于物理運動學。與傳統地面上的瑜伽不同，利用繩索吊床(Hammock)作為鋪具，把傳統哈達瑜伽的體位法(asana)、結合中醫按摩手法、太極的圓融，普拉提的力量，舞蹈的優雅與瑜伽體式相融合，幫助練習者事半功倍地完成所有空中瑜伽的體式。

與傳統瑜伽的倒立不同的是，反重力課程的向上運動是在失重的情況下完成的。庫托羅說：“由于對于脊椎的壓力為零，反重力瑜伽有著很好的醫療效果。

【教學師資】

田苗Carol老師

深圳紅曼蒂東方舞瑜伽學院瑜伽教培導師

身份：哈他瑜伽200TTC全球認證老師

理療瑜伽認證老師

偶像吧中國瑜伽村推廣者和維護者全美聯盟ERYT200認證老師

原湖南省瑜伽協會會員

原深圳om瑜伽課程主教

瑜伽教練培訓導師

孕婦、產后、體能，減脂塑型老師

從小體弱多病，經常一感冒就是三四個月時間，因為不能劇烈運動而選擇瑜伽練習來強身健體，從此走上瑜伽之路，并跟隨多位國內外知名老師系統學習瑜伽和普拉提。多年從業生涯中，現在的身體素質已經很不錯，作為瑜伽老師的自己也不由產生困惑。瑜伽到底是什么？瑜伽到底要怎么練才可以引導情緒，不讓情緒影響人體健康……直到不斷的實踐學習才找到真正想要的。自制力與自控力也開始加強，以前非常瘦不健康，現在體重已經四年維持在三位數……源于受益，從普通練習者到瑜伽推廣者和維護者，將自我習練經驗并結合多年瑜伽培訓經驗，多次落地工作坊培訓。自我感悟非常感謝遇見瑜伽，作為一個女性，總有獨立的思想和良好的身體，經過鍛煉的氣質是好的財富！

【學員風采】

【學校環境】

【關于我們】

深圳紅曼蒂是一家專門培訓東方舞瑜伽教練為主的舞蹈學院，成立于2010年，7年時間培養無數肚皮舞教練走上自己的工作崗位，也讓更多的學員收獲了美麗與自信。秉承專業，認真的學習態度，工作室不斷發展，豐富教學教材，聘請多位國內外知名導師前來授課。2017年，遷徙石巖，作為石巖首家東方舞瑜伽系統培訓學院，致力打造具專業性行業培訓，弘揚東方舞文化