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武漢康復私教翹臀的秘密培訓課程

授課方式 :面授面議小班走讀常年招生

上課時段：

白天班晚班周末班周六班周日班全日制寒暑假其他

上課校區：

湖北武漢洪山校區

￥1200.00

返20元報讀該課程可在好學校領取返現獎勵20元。

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武漢梵美麗姿勢動覺培訓中心

認證等級V2

信譽良好，可安心報讀

武漢梵美麗姿勢動覺培訓中心

已獲好學校V2信譽等級認證

88信譽值

V1(60-80)基礎信譽積累，可放心報讀
V2(81-90)良好信譽積累，可持續信賴
V3(91-100)充分信譽積累，推薦報讀

與好學校簽訂讀書保障協議：

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在線咨詢

2020.05.31 劉*士 180*****419 咨詢了授課師資

2020.03.04 邵*士 136*****290 咨詢了招生對象

2019.12.04 x*士 181*****192 咨詢了開課校區

2019.11.15 肖*生 159*****375 咨詢了周邊交通

2019.09.02 張*生 178*****766 咨詢了開班時間

2019.09.01 張*士 155*****806 咨詢了課程費用

2019.08.24 王*霞 138*****816 咨詢了授課師資

2019.07.23 葉*子 188*****172 咨詢了上課時段

2019.02.13 莎*莎 158*****374 咨詢了上課時段

2019.01.12 傅*士 177*****227 咨詢了上課時段

2018.11.12 雷*生 187*****144 咨詢了開班時間

2018.08.06 陶*姐 187*****067 咨詢了授課師資

2018.05.25 皮*武 180*****167 咨詢了上課時段

2018.05.15 劉*慧 186*****156 咨詢了開課校區

2020.08.14 王*生 153*****090 咨詢了課程費用

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武漢康復私教翹臀的秘密培訓課程

【課程內容】

一、什么是美臀

二、翹臀與骨盆的關系

三、翹臀與肌肉的關系

四、如何練出翹臀

【課程安排】

天

1、什么是翹臀：有助于設立正確的目標，樹立自信心

2、臀部與骨盆的關系

骨盆骨性標志

骨盆的形態辨別

不同臀型的糾正思路

3、臀型與腿型的關系

4、翹臀與肌肉

臀肌功能解剖

臀肌的募集能力及順序

骨盆深層穩定肌與淺層動作肌的關系

5、為什么翹臀會粗腿

6、開鏈運動與閉鏈運動，臀肌在步態中的應用

7、臀肌訓練方法

第二天

1、臀肌訓練方法

2、扁平臀，假翹臀及大小臀的具體糾正方案

3、翹臀的排課思路

總結：有了前面的模塊做鋪墊，同學們對筋膜鏈以及肌肉功能都有了一定的認識，呼吸與核心，腿型糾正等都是翹臀課程的基礎，ASAP康復私教課程環環相扣，循序漸進，一步步跟隨，思路自然清晰。

劃重點：

1、髖關節的功能及其活動度以及相關肌肉的募集順序

2、不同骨盆形態對應的臀型及糾正思路

【師資介紹】

劉萍萍Abby

ASAP私教體系培訓導師

梵美麗主題小班課程授課老師

普拉提墊上課程培訓老師

【學校簡介】

梵美麗姿勢動覺工作室品牌由鐘妍老師創辦，目前有武漢、南寧、新疆、宜都、茂名五家工作室，均由鐘妍老師ASAP私教體系認證學員經營。健康始于正確的姿勢和動作！我們致力于成為解決慢性疼痛和姿勢動作糾正的專業私教工作室！我們的教學方式包括手法糾正和動作糾正，即肌筋膜手法松解、肌肉能量技術、激痛點松解等手法糾正和普拉提、瑜伽、功能訓練、動作模式再教育等訓練方式。

【教學環境】