【課程介紹】

在室內溫度42度左右的環境里練習瑜伽，選擇傳統哈他瑜伽的26個常用體式，按照人體肌肉、韌帶與肌腱的特點，安排牽拉和加熱的體式習練順序。在高溫的狀態下，使人體的組織和韌帶更好地伸展，刺激機體的新陳代謝，適當地排出體內的雜質和毒素。另外，高溫環境下練習，身體會消耗比平時更多的熱量，因此有一定減肥和塑身的效果。

【課程安排】

1、了解高溫瑜伽

2、學習掌握高溫瑜伽的26個系統體位

3、學習掌握高溫課堂中的體位糾正方法，學習課堂突發情況的處理方法

4、完成學習通過考試合格者，需填寫申請表，完成實習課程后頒發高溫瑜伽導師認證證書！

【課程內容】

一、什么是高溫瑜伽

二、高溫瑜伽國際通用的26個體式和輔助延伸體式

三、高溫瑜伽練習注意事項

四、高溫瑜伽的鍛煉機理

五、高溫瑜伽有沒有副作用

六、哪些人士不宜練習高溫瑜伽

七、高溫瑜伽與傳統瑜伽的異同

1、體位編排的區別

2、呼吸關注的區別

3、水分補充的區別

4、治療疾病的原理相同

5、呼吸同樣重要

6、放松同樣重要

【師生風采】

【注】

不適合熱瑜伽習練的人群：高血壓、低血糖、心血管疾病患者。

建議：學習此課程前，先完成哈他專業預科、初級導師認證

【教學優勢】

星佐瑜伽學院傳道授業解惑，敢于**所有學員的教學質量和后期學員推薦就業、留校任教、創業服務。畢業學員頒發瑜伽權威證書。星佐瑜伽已培養出數千的瑜伽教練，全國各地瑜伽館，健身中心受教，為瑜伽教練人才搭建了廣闊的推薦就業平臺。畢業學員具備的職業素質和專業技能深受各大瑜伽館和健身俱樂部的認可，他們中很多都已成為瑜伽行業內的精英和支柱。在今后的發展過程中，星佐瑜伽會始終以**教學質量為高準則，積極拓展更多的學習和就業機會，急行業之所需，想學員之所愿，用心全力打造中國瑜伽培訓行業卓越品牌。

【教學環境】

【學校簡介】

星佐瑜伽學院是一家綜合的教學場館，我們提供獨有的中印聯盟培訓課程、適合大眾的瑜伽健身理療舒心減壓會館課程。我們開展的課程有哈他瑜伽(HathaYoga)、產后瑜伽(postpartumyoga)、修心瑜伽(JingxinYoga)、阿斯湯伽瑜伽(AshtangaYoga)、流瑜伽(FlowYoga)、修身瑜伽（Slimyoga）、熱瑜伽(BikramHotYoga)、理療瑜伽(CityYoga)、寰宇瑜伽（UniversalYoga）晉級工作坊如：輪瑜伽，理療瑜伽等更多。各地海外導師帶領我們傳道授業，我們的課程由行業教培老師研究編寫，瑜伽教學總監親自指導，配合世界瑜伽教練教師團隊以及自身的教師團隊。我們擁有豐富的教學經驗，每位教師都憑借對瑜伽的熱愛，自身修練瑜伽十年之久。