【課程介紹】

高溫瑜伽對人體更大的作用是其排毒過程,它通過溫度和速度的練習,使人體的排汗量比平時多出幾倍,身體里多余的脂肪通過汗水排出來,從而起到排毒和消脂作用。一節高溫瑜伽課的長度大概為60-90分鐘,動作編排基本上是固定的,練習都必須依照順序一個接一個地練。經過60-90分鐘的練習后,身體能達到一個平衡的境界。

【適合人群】

減肥塑身，身體素質良好和想增加練習強度的人群，對長期毒素淤積和便秘的人群也有。

【課程內容】

瑜伽歷史+瑜伽理論知識+體位法講解+瑜伽課程設置+呼吸控制法+解剖學+中醫學+教學實踐練習

【課程收益】

1、減重(對因組織細胞積水而造成的肥胖效果顯著)。

2、燃燒體內脂肪(通過在高溫下運動達到此效果)。

3、增強心、肺和腎的功能(通過練習呼吸和全身的運動達到此效果)。

4、增加身體的柔韌性、降低疼痛的感覺和減少受傷的機會。

5、調節個人的情緒及壓力,使心境平和、樂觀。

6、促進新陳代謝,增強免疫力,改善關節的靈活性,輔助治療頸椎腰椎疾病。

7、刺激淋巴系統,排出體內毒素,迅速消脂,令皮膚亮麗、有光澤。

8、平衡飲食及調節內分泌。

9、通過調節壓力而達到促進睡眠的作用。

10、促進血液循環。

【師資介紹】

NIKI

普拉提功能訓練康復理療師 /  職業瑜伽老師

●擅長：私教理療/體態評估，體型矯正/普立體團課/傳統哈他

●2010年師從全國瑜伽導師周秀麗學習傳統哈他

●2013年考取球瑜伽和陰瑜伽等特色課程并獲得專業認證

●2015年跟隨輪瑜伽創始人JJ俊杰老師學習輪瑜伽并獲得專業認證

●2015年考取人力資源部職業瑜伽老師并獲得專業認證

●2015年參加中國左右脊柱學院3D人體解剖兩次并獲得專業認證

●2016年考取中國左右脊柱學院普拉提功能訓練師專業認證

●2017年參加中國左右脊柱學院頸椎病康復理療并獲得專業認證

●從教5年，期間不斷學習專業的知識，豐富教學方法

●認真嚴謹且幽默的教學風格深受學生的喜愛和認可，致力于把更好的專業知識帶給有需要的人

【關于我們】

自2013年7月創辦至今已經走過4個年頭，始終以“純粹瑜伽踐行者”的姿態專注于瑜伽事業，秉承瑜伽文化的專業優勢，以瑜伽教學，導師培訓為主，憑借的師資，環境和服務于當地瑜伽館，并以獨特的品牌魅力吸引著越來越多的瑜伽愛好者加入其中。