【課程簡介】

流瑜伽(hatha vinyasa flow yoga)，是目前國際上廣為流行的一種瑜伽練習風格，是在瑜伽傳播到西方后在歐美誕生并確立的流派，是哈他瑜伽與阿斯湯嘎瑜伽的混合體。它的練習風格和難度都介于兩者之間。Flow這個詞，在這里有連續(xù)不間斷的意思。

【教學收益】

流瑜伽在練習的過程中以行如流水般流暢的動作組合來強健身體，它比較側(cè)重伸展性、力量性、柔韌性、耐力、專注力的全面鍛煉，讓每個核心體式都能使用不同的連接體式(vinyasa)進行緊密串聯(lián)。它的體式之間的銜接給人一氣呵成之感。

流瑜伽的練習可以喚醒內(nèi)在的能量，點燃內(nèi)在沉睡的生命能量的火焰，通過汗液排出毒素。當身體熱度上升時，毒素燃燒起來并排出身體系統(tǒng)，從而建構(gòu)一個更為輕快的、更強壯的身體和清晰的思想。

【適合學員】

流瑜伽適合于有聯(lián)系經(jīng)驗的中級學員。課程更強調(diào)呼吸和體味配合之順序流暢及體式的正確性

【教學內(nèi)容】

1.流瑜伽入門練習;

2.體位的輔助和糾正練習

3.呼吸控制法初級練習、流瑜伽體位法練習、如何糾正動作、流瑜伽入門練習、各種調(diào)息法。

4.體位課程分析、動作的糾正

5.實踐課程:相互輔助糾正教授練習。

6.呼吸控制法初級練習、vinyasayoga體位法練習、瑜伽體位法、收束法。

7.體位課程:針對性體位法練習和動作的相互糾正

8.實踐課程:相互輔助糾正教授練習,口令輔助練習。

9.體位課程(熱身練習課程):太陽式的練習方法和教授方法、呼吸控制法初級練習、凝視法。

10.體位課程動作的糾正(1.針對脊椎的輔助練習,使用磚、帶子、墻、等綜合輔助練習。2.老師如何糾正基本體式。)

【教學特點】

1、流瑜伽優(yōu)美但不花哨，動感十足;

2、整體編排優(yōu)美、科學;

3，正位知識強，能引導學生安全有效地練習;

4、實踐教學法，充分提升學員教學水平，提高學員們的競爭力與受歡迎度。

【師資介紹】

Cora Ng Wai Shan

●HKYA-ACIA(R)200Certificate

香港瑜伽協(xié)會證書導師-200小時

●HKYogaAssociationFlyingYoga20HoursInstructor

香港瑜伽協(xié)會空中瑜伽20小時導師

●BodyFlyInternationalAcademy~AerialYogaFitnessProfessionalLevel1,Level2,Level3.Instructor

空中瑜伽國際學院Aerial專業(yè)瑜伽健身1級，2級，3級導師

●JJYOGAWheel~CertificateifTrainingYogaWheel

JJ輪瑜伽-輪瑜伽培訓證書

●NationalAcademyofSportsMedicine(Asia)~PersonalTrainingCertificate

科學院運動醫(yī)學（亞洲）-私人培訓導師證書

●AsianAcademyforsports&fitnessProfessional~Pre&Post-natalfitnessInstructorCertificate

亞洲專業(yè)運動健身學院-產(chǎn)前產(chǎn)后健身導師證書

●UniversalYogaCertificate~YogaAllianceatthe200hoursRYSPart1andPart2level

通用瑜伽證書-全美瑜伽聯(lián)盟RYS200Part1andPart2level

●The5thChinaYogaAsanaCompetition,YogaChina2011(榮獲第二名)

榮獲第五屆中國瑜伽大賽第二名

●YogaGalaHongKongInternational(FirstRunnerUp)

香港國際瑜伽盛會-亞軍